تحتاج عقولنا إلى الراحة لتتمكن من أداء وظائفها بشكلٍ جيد. لكن البعض يواجه المتاعب أثناء محاولة الاستغراق في النوم العميق. وفي بعض الأحيان، قد يتطوّر الأمر ويتحوّل إلى أرقٍ مزمن. لكن يبدو أن التكنولوجيا، وثورتها الجديدة قد وجدت حلاً لهذه المشكلة، من خلال تطبيقات يمكن الاعتماد عليها للمساعدة على النوم بشكل أسرع. من بين ملايين التطبيقات الذكية الموجودة على هواتفنا، يمكن أن نجد أن بعضها مخصّص لمساعدة المستخدم للحصول على أوقات نومٍ عميقة. جمعنا لكم أبرزها في التالي. Noisli من خلال هذا التطبيق، يمكنكم الاختيار بين مجموعةٍ من الأصوات المختلفة: الرياح، الرعد، الضوضاء الخفيفة، صوت البحر وأصوات المقهى. يمكنكم أيضاً تحميل الأصوات التي تفضلونها وحفظها في التطبيق، للاستخدام في المستقبل. لكن أثناء تشغيل التطبيق، يفضّل أن يكون هاتفك موصولاً بالشاحن، حتى لا تستيقظ لتجد البطارية فارغة.   Pzizz يسمح هذا التطبيق، بضبط مؤقتٍ لطول فترة النوم التي تريدونها، والاختيار بين أنواع الأصوات المختلفة: مزيجٌ من الموسيقى أو تعليقات أو مؤثراتٌ صوتية. بعد ذلك، يمكنكم الاستيقاظ على صوت المُنبّه الموجود في التطبيق. إذا كنتم تحتاجون إلى خيارات أكثر من الموسيقى والمؤثرات، سيكون عليكم ترقية التطبيق الذي يوفر نسخةً تجريبيةً مجانيةً لمدة 7 أيام. Headspace يعتمد كثيرون على هذا التطبيق في ممارسة اليوغا والاسترخاء. لكنه اختيارٌ مناسبٌ أيضاً لمن يبحث عن النوم المريح. يحتوي الإصدار المجاني منه على إضافاتٍ للمساعدة على النوم، تصل مدّة تشغيلها إلى 55 دقيقة من المقاطع الصوتية المختلفة. من أبرز هذه المقاطع، القصص المخصصة للبالغين التي تساهم في تهدئة الأعصاب، مع مؤثراتٍ طبيعية مثل صوت قطار يسير بهدوء، أصوات المشي في الحدائق وغيرها من المؤثرات، التي تخلصكم من الضغط والتوتر، لتنعموا بنومٍ هانئ. Slumber يقدم هذا التطبيق، مجموعةً من المساعدات للحصول على نومٍ جيد، من خلال التأمل، الاستماع إلى القصص المسلية، أو صوت الماء الجاري. يمكنكم أيضاً اختيار مؤثراتٍ أخرى في الخلفية، مثل: المطر، أو صوت المحيط، لمدة تصل إلى 10 ساعات. Calm واحدٌ من أسهل التطبيقات على الإطلاق. يحتوي فقرةً لقصص ما قبل النوم تصلح للكبار والصغار يرويها أشخاص يتمتّعون بأصواتٍ هادئة. وللحصول على المزيد من هذا التطبيق، سيكون عليكم الترقية للاشتراك في مكتبته المليئة بالقصص الممتعة التي تساعد على النوم.   هل نصاب بالجنون إذا إمتنعنا عن النوم؟ [vod_video id="c0kFLrEGW0hEJn8yN0KMQ" autoplay="1"]