العديد منا يعشقون القهوة، ويشرب البعض الآخر الشاي بكثرة، فيما يدمن جزء كبير على المشروبات التي تحتوي على الصودا، والتي تعد جميعها مصدر غني بالكافيين والذي يترك أثارًا مدمرة على جهازنا العصبي حال ارتفاع نسبته في الدم، وتجعلنا نشعر بالتوتر والأرق. ونشر موقع "lifehack"  قائمة بـ10 أعراض جانبية تدل على أنك تسرف في تناول الـ"كافيين" وهي: الحزن:  إن ارتفاع نسبة الكافيين في الدم تجعلك دائم الشعور بالحزن، والذي قد يتطور على المدى الطويل إلى الإصابة بالاكتئاب. الأرق:  وهو أحد الأعراض الشائعة لارتفاع نسبة الكافيين بالجسم والتي تؤثر على الجهاز العصبي الخاص بك وتجعلك غير قادر على النوم بسهولة. عدم القدرة على التركيز:  والشعور الدائم بأنه يوجد شيء ينقصك، وهو الشعور الذي يقل بالتدريج مع تناول أول فنجان من القهوة. التعب الشديد: والذي تصاب به نتيجة لتجاوز الكافيين الحد المعقول ليبدأ في الضرر بجسدك وقدرتك على العمل. اضطرابات الجهاز الهضمي:  كالإصابة بصعوبة الهضم أو الإسهال ضغط الدم:  فتناول الكافيين بكثرة يجعلك تصاب بأمراض ضغط الدم، بالإضافة إلى زيادة معدلات ضربات القلب مما يجعلك تصاب بالإنهاك. احتراق المعدة:  والتي تصاب بها نتيجة تناول القهوة والشاي بكثرة. الصداع: والذي ستصاب به حال عدم تناول الكمية اليومية المعتادة من الكافيين، مما يعني أن جسدك بدأ في إدمانه. عدم الرغبة في تناول الطعام:  فأنت دائم الشعور بالشبع، ولا ترغب في تناول الطعام مما يجعلك غير قادر على أداء أي شيء. آلام العين:   والتوتر الدائم، والقلق، كلها أعراض لزيادة نسبة الكافيين في الجسد.