النسخة الدولية

شخّص المحتوى

إختر الموضوع

  • أبراج
  • أسرة
  • السعودية
  • برامج روتانا
  • تفسير أحلام
  • تكنولوجيا
  • خليجيات
  • روتانا
  • ريادة وأعمال
  • رياضة
  • سياحة وسفر
  • صحة
  • لايف ستايل
  • مشاهير
  • منوعات
  • موضة وجمال
  • نجوم روتانا

إختر البلد

  • الامارات
  • سعودية
  • لبنان
  • مصر

إختر المظهر

أبيض أسود

ساهم بالمحتوى

ابحث هنا

تسجيل الدخول

نسيت كلمة السر؟

انشئ حساب

أقبل كافة الشروط والأحكام

الاشتراك بالصحيفة الإخبارية

ورد الآن
شجاعة رجل أمن تنقذ طفلا من الموت حرقا في سيارة والده…

إعلان

فاكهة تعالج هشاشة العظام تعرفوا إليها

فاكهة تعالج هشاشة العظام تعرفوا إليها image
  • Aa
  • ع
  • ع
  • ع

مرض هشاشة العظام، أو ما يعرف بداء الاسقربوط، من الأمراض المنتشرة عند الكثير من الفئات العمرية، خصوصاً الأطفال، والنساء.

ويحدث مرض هشاشة العظام نتيجة نقص بعض الفيتامينات في الجسم، مثل فيتامين ج، وفيتامين د، ونقص الكالسيوم. ومن أهم النصائح للوقاية من مرض هشاشة العظام، تناول أنواع الفاكهة الغنية بالفيتامينات.

فاكهة مفيدة تعالج هشاشة العظام

فاكهة تعالج هشاشة العظام تعرف اليها

مريض هشاشة العظام يتناول بعض المكملات من الكالسيوم، وفيتامين د، وغيرها من الفيتامينات، التي تحافظ على قوة العظام، وهي أيضاً تحمي من الإصابة بهشاشة العظام.

لكن هناك عدداَ من أنواع الفاكهة، التي تمد الجسم بكافة العناصر الغذائية، والفيتامينات التي تعمل على تقوية العظام، والوقاية من داء الإسقربوط. إليكم قائمة بأهم أنواع الفاكهة المفيدة لصحة الجسم، والعظام.

البرتقال لاستعادة توازن المواد المضادة للأكسدة

ليمون

يعتبر البرتقال من أنواع الفاكهة الحمضية، التي تحتوي على الكثير من الفيتامينات. أهمها فيتامين C، الذي يساعد على استعادة توازن المواد المضادة للأكسدة في الجسم. ويجعل العظام قادرة على تجديد، وإنشاء بنية صحية قوية.

ومن أهم فوائد تناول الفاكهة التي تحتوي على فيتامين C، أنها تُعالج مرض هشاشة العظام، وتساعد على الوقاية منه.

الموز مصدر للبوتاسيوم

موز

أثبت عددٌ من الأبحاث الطبية الأميركية، والدراسات، التي أجريت مؤخراً، أن فاكهة الموز من أكثر أنواع الفاكهة التي تحتوي على نسبةٍ مرتفعةٍ من البوتاسيوم.

والبوتاسيوم معروف بأنه يعالج مرض هشاشة العظام ، ويقي الجسم من الإصابة به، خصوصاً عند السيدات، لأنهن أكثر عرضةً للإصابة بنقص الكالسيوم، والبوتاسيوم كما أن فاكهة الموز غنية أيضاً بفيتامين د، الذي يعمل على تقوية العظام.

التين غني بتركيبة رائعة من الفيتامينات

فاكهة تعالج هشاشة العظام

التين، من الفاكهة المفيدة جداً للجسم، ولصحة العظام. إذ تحتوي على فيتامينات B وA وC، كما يحتوي على نسبةٍ كبيرةٍ من أملاح الكالسيوم، والبوتاسيوم، والنحاس، والحديد.

وهذه التركيبة الرائعة من الفيتامينات، تقي الجسم من مرض هشاشة العظام. وتمد الجسم بكافة احتياجاته من العناصر الغذائية الهامة. علاوةً على ذلك، تعمل فاكهة التين سواء الطازجة أو المجففة عند تناولها يومياً على حماية الجسم من نقص الكالسيوم.

هذه الخضار والفاكهة تساعد على حرق الدهون

هذا الخبر لا يعبر بالضرورة عن رأي الناشر أو الموقع