من أكثر الأشياء التي قد يعاني منها أي فرد هي الانكسارات العاطفية إذ أن أغلب الأشخاص يفضلون عدم البوح بما ألم بهم من أذى نتيجة فشله العاطفي. مضاعفات الأزمة قد تتطور ما بين الاكتئاب أو الرهاب من أي علاقة عاطفية جديد، فما الحل؟ عليك أولا أن تؤمن بقدراتك وأنك قادر على التعافي بنفسك وإليك خطوات للخروج من أزمتك: وقت للاختلاء بنفسك: مرور الوقت ومقابلة الناس يشتت تفكيرنا ومشاعرنا، فلا تسمح للوقت والمكان بالتأثير عليك. تقبل الفشل: التعرض للفشل ليس عيبًا، بل هو جزء أساسي من التعبير لدينا كبشر و حافظ على توازننا ومواجهة سلامنا الداخلي. اعمل ما تحب: جرب المتعة في تسخير وقتك لممارسة الأعمال التي تحبها، واعمل الأنشطة التي تقوم بها وحدك وتسمح لك بالاسترخاء في عالمك الشخصي و التأمل في سير حياتك. استشعر الجمال حولك: تذكر كم استغرقت من الوقت للوصول إلى ما ترغب وتحب، وامنح نفسك الفرصة للتقدّم، وضع في حسبانك "لا يجب أن يكون لديك كل شي في كل وقت فذلك غير طبيعي وغير منطقي". استمع لنفسك في الوقت الذي تشعر فيه أنك مرهق نفسيا، استمع لنفسك ومارس ببعض الأنشطة للتغلب على المشاكل العاطفية.