التعرض للضغط العصبي والتوتر، من أكثر الأمور التي يحذر منها الأطباء ومتخصصو الصحة النفسية. كما ينصحون بشدة تجنب الظروف المجهدة، لما قد تسببه من آثارٍ سلبية، تنعكس على الصحة الجسدية والعقلية. وقد يؤدي بعضها إلى الوفاة. ويتفاوت تأثير التعرض للضغط العصبي والإجهاد من شخصٍ إلى آخر. إلا أنه يكون سبباً رئيسياً في إصابة البعض بارتفاع ضغط الدم المزمن، أو السكري، أو الجلطات. فضلاً عن بعض الأمراض الجلدية، وتساقط الشعر، وغيرها من الأمراض. إلا أن بعض الدراسات، أشارت إلى ما يمكن وصفه بالمفاجأة. فأكدت أنه وبالرغم مما سبق، قد يكون التعرض للضغوط العصبية، أمراً مفيداً للجسم، وللعقل. وحددت أيضاً 5 فوائد أو إيجابيات لتعرض الإنسان إلى التوتر والضغوط، تعرفوا إليها في ما يأتي. التعرض للضغط ينمي العقل أجرت مجموعةٌ من الباحثين في جامعة كاليفورنيا، تجربةً على فئران، وضعت في حالة إرهاقٍ قصير المدى. وتواجدت في قفص وهي مثبّتة في وضعٍ معين. ولوحظ بعدها نمو خلايا جديدة في أدمغتها. ويشير أطباء، إلى أن التعرض لدرجاتٍ معينة من الإجهاد والضغط العصبي، قد يساعد الدماغ على التحسّن. ويرجعون هذا الأمر إلى أن الوقوع تحت ضغطٍ معقول لفتراتٍ قصيرة، قد يعزز اليقظة والأداء. تحسين الذاكرة أجريت دراسة على مجموعةٍ من حيوانات الاختبار، في جامعة ولاية نيويورك في بوفالو. وخلصت نتائجها إلى أن الحيوانات التي تعرضت للإجهاد خلال إجراء التجارب، تمكنت من الخروج من المتاهة بصورةٍ أسرع من تلك التي كانت مسترخية. يعكس ذلك، وفقاً للقائمين على الدراسة، تطور الذاكرة. وذلك بفضل التعرض لبعض الضغوطات. وهذا ما يبرهن القدرة على تذكّر تفاصيل الأيام أو الحوادث السيئة التي يمر بها الشخص. المزيد من الطاقة يمكن أن يساعد التعرض للإجهاد، ويعض الضغوط العصبية، على منح الشخص شعوراً بالنشاط. والقدرة على ممارسة الرياضة، وغيرها من الأنشطة، من دون الشعور بالتعب. وينصح متخصصون بالتعامل مع الضغط النفسي على أنه نوع من أنواع التمارين، التي ينبغي التعود عليها والتعامل معها، كأحد أشكال التحفيز. التعرض للضغوط والأمراض صحيح أن الأطباء يحذرون دائماً من التعرض للإجهاد الشديد، وما قد يرتبط به من مشاعر سلبية. إلا أن الضغوط غير الشديدة، تحفز جهاز المناعة، وتجعله أكثر استعداداً لمكافحة الأمراض. وتشير دراسات، إلى أن التعرض للإجهاد الخفيف قبل تناول العقاقير الخاصة بعلاج بعض الأمراض، يجعلها أكثر فاعلية. ولكن ينبغي بالطبع استشارة الطبيب للتأكد من عدم ضررها. قد تجعل الأطفال أكثر ذكاء أجرت جامعة جونز هوبكنز دراسة، أكدت أن النساء اللاتي تعرضن للقلق أو الإجهاد بدرجاتٍ معقولة خلال أشهر الحمل الأولى، حظين لأبنائهن بكميةٍ من الذكاء أفضل من غيرهن. إلا أنه ينبغي على الحوامل ألا يعرضن أنفسهن للضغط العصبي الشديد. كي لا يلحقن بأنفسهن وبأجنتهنّ أضراراً صحيةً بالغة. نصائح للحامل في شهر رمضان [vod_video id="x5LM3ZIyBRFS7N4N9S2AA" autoplay="1"]