ينصح الأطباء أثناء موجات الحرارة الشديدة، بعدم التعرض لأشعة الشمس، وخصوصا في ساعات الذروة، لكنك تضطرين لذلك أحياناً، فاحرصي على اقتناء تلك الأشياء في حقيبتك دائماً. أولاً: مناديل مبللة تتضاعف أهمية "wipes" في الصيف، حيث يمكن استخدامها لمسح العرق بطريقة آمنة، وتطهير الجلد من الميكروبات، لذا تذكري دائماً وضع علبة أو أكثر منها في حقيبتك مع أي نوع من الجيل المطهر. ثانياً: واقي الشمس من أهم الأشياء خلال فصل الصيف لحماية جلدك من حرارة الشمس العالية، وحتى تحافظي على بشرتك نقية بدون أضرار، ننصحك باستخدام Sun screen ملائم لنوع بشرتك، في حالة البشرة الجافة يفضل النوع الـ creamy وفي حالة البشرة الدهنية والمختلطة يفيد الـ "fluid" وهناك عدة ماركات عالمية منها المنتج الفرنسي la roche posay طبقي الكريم 20 دقيقة قبل التعرض للشمس وجدديه كل ساعتين . ثالثاً: العطور تحتاجين إلى زجاجة العطر في كل وقت ولكن يجب أن تختاري العطور الملائمة للخروج صباحا مثل عطور الفواكه أو Eau de parfum فهذه العطور الصباحية خفيفة ومنعشة، ولا تسبب حساسية لجلدك وابتعدي عن عطور المستخلصة من النباتات الحمضية أو الزيوت، وطبعا لا ترشي العطر مباشرة على البشرة وخصوصاً قبيل تعرضك لأشعة الشمس. رابعاً: الأدوية اللازمة إذا كنتِ تعاني من ارتفاع أو انخفاض في الضغط، أو تعانين من نزيف الأنف نتيجة التعرض لدرجات الحرارة المرتفعة، فيجب عليكِ التأكد من وجود الأدوية اللازمة في حقيبتك لتجنب الوقوع في أي مشكلة طارئة. خامسا: أدوات التجميل ينصح بالبعد عن المكياج لأنه يسد مسام البشرة وقد ينتج عنه حبوب أو اسمرار، واستخدمي كريمات الترطيب الخفيفة لتجنب الجفاف مع مرطب الشفاة الملون، الذي يحافظ على رطوبة شفتاكِ ويضفي عليها لونا لامعا مناسب للصباح، أما إذا كنتِ لا تستغني عن المكياج فيفضل الاستعانة بأدوات تحتوى على عامل حماية من الشمس أو " SPF" وهي متوافرة في الماركات العالمية.