لا شك أننا بحاجة إلى الاستحمام يومياً، لكننا في الحقيقة نرتكب الكثير من الأخطاء في كل مرة نقوم فيها بالاستحمام، من استخدام الماء الساخن وحتى رغوة الصابون. وفيما يلي تحذرك سيجال شاه طبيبة الأمراض الجلدية من مجموعة من الأخطاء التي تقعين بها عند الاستحمام : 1-    الدش الساخن عادة ما نفضل جميعاً الاستحمام بالماء الساخن لأنه يساعد على استرخاء العضلات، لكنه في الوقت نفسه يقوم بإزالة الزيوت الطبيعية من الجلد. علاوة على ذلك، فإن الماء الساخن يجعل بشرتك جافة. لذا، احرصي دائماً على أن يكون الماء فاتراً وليس ساخناً. 2-    قضاء الكثير من الوقت تحت الماء قد يكون من اللطيف والمُغري قضاء ما يقرب من نصف ساعة تحت الماء أثناء الاستحمام للاسترخاء، لكن قضاء الكثير من الوقت يجرد بشرتك من الزيوت الطبيعية التي تساعد بشرتك على الاحتفاظ برطوبتها. لذا ينبغي ألا تزيد مدة الاستحمام عن 10 دقائق فقط. 3-    استخدام الصابون المُعطر الصابون الذي يحتوي على العطور يحتوي أيضاً على مكونات أخرى يمكنها تجريد الجسم من رطوبته. وبالتالي فإنها تؤدي إلى إصابته بالجفاف والتشقق. لذا، ننصحك بالابتعاد تماماً عن الصابون الذي يحتوي على البارابين، الألوان الصناعية، العطور، الفورمالدهايد، وكبريتات لوريث الصوديوم. يمكنك الاستعانة بالصابون بالزيوت الأساسية. 4-    عدم تغيير لوف الاستحمام بانتظام لا يعتبر استخدام نفس اللوف للاستحمام دون تغييره فكرة سديدة على الإطلاق. فالبكتيريا تتكاثر داخل اللوف، لذا ينبغي عليك تغيير لوف الاستحمام مرة كل أربعة أسابيع. فاستخدام نفس اللوف قد يؤدي إلى حدوث التهابات في بصيلات الشعر، مما يسبب لكِ شعوراً بالإزعاج والحكة. 5-    عدم شطف الجسم جيداً احرصي على شطف الجسم والشعر جيداً من الصابون ومنتجات العناية بالشعر، إذ أن تراكم هذه المواد قد يؤدي إلى سد المسام، وبالتالي الإصابة بحب الشباب. أيضاً احرصي على شطف شعرك جيداً لمنع الإصابة ببثور الظهر المزعجة.