صرحت اخصائية التغذية الأمريكية جوليا زومبانو بأن تناول فيتامينات C وB6 وE يساعد في تقوية الجهاز المناعي وحماية الجسم من الأمراض. وقالت زومبانو: إن الفيتامينات C وB6 والفيتاميناتE تتوافر في لحم الأسماك واللحوم والخضروات والحمص، وتعطي الجسم القدرة على مواجهة الأمراض المعدية. وأشارت إلى أن المكسرات النيئة والبذور غنية بفيتامين E المضاد للالتهابات، وفقا لما نشره موقع "healthessentials". ونصحت بكثرة تناول البرتقال والغريب فروت والفريز والسبانخ والبروكلي، لتوافر فيتامين C بها. كما أكدت أن الاعتماد على نظام صحي ومتنوع مليء بالفواكه والخضار، هو أنسب شيء لتقوية المناعة، ويجب الحصول على تلك الفيتامينات والمتممات الغذائية مباشرة من مصادرها الطبيعية. وأضافت زومبانو أن متممات الغذاء، خاصة فيتامين E إذا تم تناوله قبل الخضوع لعملية جراحية أو بالتزامن مع أدوية أخرى قد يؤدي إلى نتائج عكسية. قد يعجبك: هذه أفضل الأغذية التي تساعد الأطفال على التركيز [vod_video id="4OlwMVZ3MYB1SuJgSAnu3w" autoplay="1"]