تعاني نسبة كبيرة من النساء من نقص فيتامين "د" وهن يجهلن أن السبب الحقيقي وراء انتشار هذا الوباء الصامت، هو عدم التعرّض للشمس، عن عوارض هذا النقص وأسبابه والأمراض الناتجة منه يخبرنا الدكتور وليد أبودهن قائلاً: "فيتامين "د" عكس الفيتامينات الأخرى التي يمكن الحصول عليها من خلال نظام غذائي جيد، قد يصعب على جسمنا الحصول على حاجته منه من الأغذية وحدها، ويعود ذلك إلى وجود فيتامين "د" في أطعمة قليلة منها صفار البيض والكبد وبعض الأسماك مثل سمك السلمون، إضافة إلى الحليب المعزز". وأضاف الدكتور وليد أبودهن: "كثرت في السنوات الأخيرة حملات التوعية ضد مخاطر الشمس، وأصبح الجميع يخاف الشمس ويبتعد عنها، خوفاً من عوارض التعرض لها كظهور البقع الداكنة والشيخوخة المبكرة وغيرها من أمراض الجلد، لكننا غفلنا أن قلة التعرّض للشمس يعرضنا أيضاً لنقص الفيتامين "د". نقص فيتامين D ويضيف الدكتور وليد أبودهن: "يؤدي نقص فيتامين D إلى انخفاض في امتصاص الكالسيوم من الغذاء، ما يؤدي إلى تحرر الكالسيوم من العظام بهدف الحفاظ على نسبة ثابتة للكالسيوم في الدم، ما ينتج عنه إصابات في العظام "الرخد لدى الاطفال ـ Rickets أو تخلخل العظام ـ Osteoporosis لدى البالغين"، وإلحاق الضرر بالعضلات وارتفاع ضغط الدم". كما تؤكد بعض الأبحاث وجود علاقة بين المستويات المنخفضة لفيتامين D ومرض السكري، وأمراض المناعة الذاتية "التي يهاجم بها الجهاز المناعي الجسم، كالذئبة – SLE"، وأنواع معينة من الأورام السرطانية. أي أعمار تصاب بنقص فيتامين D؟ إن نقص فيتامين D هو حالة شائعة جداً في أوساط البالغين والأطفال على حد سواء. كما ذكرنا هذا النقص يأتي من قلة التعرض للشمس والاستعمال الكبير للمستحضرات الواقية من الشمس في السنوات الأخيرة، بسبب زيادة التوعية للمخاطر الصحية المقترنة بالتعرض المتزايد للشمس، كارتفاع احتمالات الإصابة بسرطان الجلد. ماذا يسبب الفائض في معدّل فيتامين D: إن فائض الفيتامين "د" هو حالة شديدة الندرة بحيث يتطلب استهلاك كميات كبيرة، وهذا الفائض يسبب في الحالات المتطرفة ارتفاع ضغط الدم، والضعف، وارتفاع نسبة الكالسيوم في الدم، نشوء حصى في الكلى وانخفاض القدرة على التركيز. الأمراض الناتجة من نقص الفيتامين D: الرخد Rickets ، ترقق العظام Osteoporosis، فرط فاعلية الدريقة Hyperparathyroidism، ارتفاع مستوى الكالسيوم في الدم Hypercalcemia، حصى في الكلى، السل، الساركويد Sarcoidosis . متى يجب إجراء الفحص الخاص بفيتامين D؟ وأخيراً يخبرنا الدكتور وليد أبودهن أنه يفترض إجراء هذا الفحص لدى البالغين الذين يعانون من ترقق العظام، وارتفاع ضغط الدم أو إصابة الكلى، وعند الشك في فرط فعالية الغدة الدرقية، والسل أو الساركويد، ولدى الأطفال عند الشك بالرخد "هذا المرض يظهر على شكل تخلف بالنمو وتشوّه العظام"، ولدى كبار السن الذين يقضون وقتاً قليلاً في الهواء الطلق، والأشخاص يعانون من سوء أداء الكلى أو الكبد.