قد تتعرضين لإفساد حميتك الغذائية نتيجة المشاركة في احتفال أو التنزه مع أصدقائك ولكن ، لا داعي للقلق فيمكنك بتناول بعض المشروبات أو الأطعمة أن تُصلحي ما أفسدتيه عبر قيام هذه المشروبات بتنشيط الجسم للتخلص من الدهون التي تناولتيها في وجبتك الغذائية بحسب موقع prevention ، وفيما يلي قائمة من هذه المشروبات والأطعمة: 1- الزبادي والتوت: يعتبر تناول وجبة خفيفة مكونة من الزبادي والتوت مفتاحاً لتنشيط عملية التمثيل الغذائي الخاصة بك حيث يحتوي الزبادي على البكتيريا النافعة التي تنشط عمل الأمعاء وتعالج الآثار الضارة للسكريات والدهون التي تناولتيها. 2- الشاي الأخضر: تناول الشاي الأخضر الغني بمضادات الأكسدة يساعدك على زيادة الطاقة في الصباح ويمنع تلف الخلايا الناتج عن تناول الأطعمة الدهنية ، كما يساعد الشاي الأخضر في ضبط مستويات السكر بالدم. 3- الماء: يُساعد تناول الماء بكميات وفيرة في تنقية الجسم من السموم والمساعدة على الهضم ومكافحة الانتفاخات الناتجة عن الغازات بالبطن. 4- الزنجبيل أو الشاي بالنعناع : تساعد هذه المشروبات على علاج عُسر الهضم كما تساعد على استرخاء عضلات الجهاز الهضمي والسماح لمرور الغازات بسهولة ويعالج تشنج الجهاز الهضمي والذي يسبب الآلام الحادة بالمعدة، كما أن هذه المشروبات خالية من الكافيين لذلك يمكن تناولها بحرية.