يفضل الكثيرون في شهر رمضان تناول الزبادي بوجبة السحور، نظرا لأنه يهدأ من اضطرابات المعدة، ويكون خفيفا عليها، لذا نستعرض لكم فوائد تناول الزبادي في السحور. يحتوي كوب واحد من الزبادي على العديد من الفيتامينات والخمائر الطبيعية المفيدة للجسم، لذا يجنبك المشكلات الصحية أثناء النوم. [readmore post_link="https://rotana.net/%D9%84%D8%AA%D8%AC%D9%86%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D8%AC%D9%88%D8%B9-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B7%D8%B4-%D8%A7%D8%A8%D8%AA%D8%B9%D8%AF%D9%8A-%D8%B9%D9%86-%D9%87%D8%B0%D9%87-%D8%A7%D9%84%D8%A3%D8%B7%D8%B9/" ] ويعد الزبادي مصدرا جيدا للبروتين، ويمنحك النشاط والحيوية في رمضان ويجنبك الشعور بالخمول والكسل، كما أنه يعمل على ترطيب الجسم ويخفف شعوره بالعطش، لاحتوائه على كمية كبيرة من الماء بنسبة 80% تقريبا. يسهل عملية الهضم ويجنبك الشعور بالانتفاخ والتخمة ويحمي أسنانك من التسوس، نتيجة كثرة تناول الحلوى في رمضان، كما أنه يعالج مشكلات اللثة ويقضي على رائحة الفم الكريهة، ويعمل أيضا على تقشير خلايا الجلد الميتة مما يمنح بشرتك النضارة والإشراق. وتناول الزبادي، يحسن من صحة الشعر والعظام كونه غني بالكالسيوم وفيتامين د والماغنسيوم والزنك وفيتامين ب 12. [more_vid id="2dUxL98PAwfyYl2WutQ" title="علا شاكر في سحور روتانا" autoplay="1"]