الكالسيوم هو العنصر الأساسي الذي يحافظ على صحة الأسنان، والبعض يعتقد أنهم يحصلون على الكمية الكافية من الكالسيوم بإضافة اللحوم إلى وجباتهم ، إلا أن هذا الاعتقاد غير صحيح   ونشر موقع "lifehack"  قائمة بـ6 أطعمة تحافظ على صحة أسنانك فول الصويا والذي يحتوي الكوب الواحد منه على 176 مليجرام من الكالسيوم، وفول الصويا يعد أحد البزور الطبيعية بنسبة 100% ولا ينتج عنه أي آثار جانبية السبانخ والتي تحتوي على 58 مليجرام من الكالسيوم بالإضافة إلى احتوائها على الماغنسيوم وفيتامين  A و CوK البروكلي لاحتواءه على فيتامين K اللازم لتقوية الأسنان بنسبة 92 مليجرام وهو ضعف النسبة التي يحتاجها الجسم أعشاب البحر والتي تحتوي على عدد من العناصر الغذائية الهامة، فهي غنية باليود الذي يعزز عمل الغدة الدرقية، بالإضافة لتعزيز قدرة الجسم على إنتاج الكالسيوم القرنبيط وهو مصدر غني بالكالسيوم حيث يحتوي على 139 مليجرام منه بالإضافة لمركبات الـ"فلافونويد" الكرنب الأخضر فالكوب الواحد منه يحتوي على 357 مليجرام من الكالسيوم