قد يتحمس طفلك لصيام أول أيام شهر رمضان الكريم، ويقلد والديه وإخوته، لكن أولًا عليكِ استشارة الطبيب قبل بدء الطفل في الصيام، للاطمئنان عليه. [vod_video id="3R66ahD9kq8SrBR2rVcMrA" autoplay="1"] ثانيًا، لا تضغطي عليه، ففي أي وقت شعر بالعطش أو الجوع لبي نداءه حتى لا يتعرض للخطر ويأتي الأمر بنتائج سلبية، نقدم إليكِ نصائح حول أكل طفلك في رمضان. احرصي على توفير العناصر الغذائية التالية في وجبة إفطار طفلك: 1- التمر: يحتوي التمر على المعادن والزنك والمغنسيوم والألياف، وهو مفيد جدا للأطفال؛ وذلك لاحتوائه على الحديد، وهو بذلك غذاء ضروري ومتكامل للطفل. 2-الحساء: احرصي على احتواء وجبة الإفطار على حساء؛ لتعويض السوائل والفيتامينات التي خسرها الطفل خلال ساعات الصيام. 3-السلطة: تحتوي السلطة على الألياف الضرورية لصحة الجهاز الهضمي، وتكافح إصابة الطفل بالإمساك في رمضان، وهي مصدر هام لكثير من المعادن والفيتامينات. 4-الطبق الرئيسي: احرصي على أن يكون الطبق الرئيسي في وجبة الإفطار غنيا بالبروتين والحديد، وتعتبر اللحوم الحمراء والدجاج والسمك مصدرا أساسيا لذلك. 5- الحلويات: يعتبر الأرز بالحليب وكذلك المهلبية من أهم الحلويات المفيدة للطفل، بسبب عدم احتوائهما على نسبة عالية من الدهون. السحور: وفري الأطعمة التي تحتوي على الكالسيوم على مائدة سحورك، مثل الجبن بأنواعه، وكذلك اللبن.  يجب أن تحتوي وجبة السحور على البروتين والنشويات اللازمة لمنحه الطاقة اللازمة لاستكمال الصيام في اليوم التالي. [more_vid id="aA4HyUX2psZPOW8I0ioA" title="9 نصائح للتغلب على رائحة الفم الكريهة أثناء الصيام" autoplay="1"]