نشرت مجلة "you"، تقريرا يتناول تأثير اتباع حمية "٥:٢"، والتي تهدف إلى تخفيض السعرات الحرارية إلى ٨٠٠ سعر حراري، لمدة يومين في الأسبوع، ثم اتباع نظام غذائي متوسط خلال الخمسة أيام الأخرى. وأفاد التقرير، بأن الطريقة هذه هي الأسرع لحياة أكثر صحة، نظرًا لوجود بعض العلوم الجديدة المثيرة التي تدعم الخطة والتي تمثلت في التالي: - سلاح ضد السكري درست إحدى التجارب في جامعة جنوب أستراليا، لمدة تزيد عن العام بقليل، فقدان الوزن بالاستعانة بمجموعتين وتم إعطائهم نظامين أحدهما حمية عادية، والأخرى حمية ٢:٥، والتي فقدت ١٥رطلا في المتوسط، في حين فقدت مجموعة الحمية العادية ١١ رطلا. وفقدت المجموعة "5: 2" نسبة دهون الجسم بنسبة ٤٠% مقارنة بغيرها من متبعي الحمية العاديين، والأهم من ذلك، أن التحكم في سكر الدم تحسن، حتى استطاع الكثيرين قادرين على تقليل العلاج. تخفض خطر الإصابة بالسرطان: في أبريل 2013، نشرت أخصائية التغذية، الدكتورة ميشيل هارفي، من مركز Genesis للوقاية من سرطان الثدي في مستشفى Wythenshawe في مانشستر، والبروفيسور توني هاول، نتائج دراسة حول ما أسموه "تقييد الطاقة المتقطعة"، حيث تم تقسيم 115 امرأة يعانون من زيادة الوزن مع وجود تاريخ عائلي من سرطان الثدي إلى ثلاث مجموعات. واتبعت مجموعة واحدة لنظام غذائي منخفض السعرات الحرارية الغنية بالفواكه الصحية والخضروات والأسماك والمكسرات، مع كميات معتدلة من اللحوم ومنتجات الألبان وزيت الزيتون. [readmore post_link="https://rotana.net/اكتشاف-نبات-يقضي-على-سرطان-الكبد/" ] وتناولت مجموعة أخرى نظام ٢:٥، والمجموعة الأخيرة مقيدة بالسعرات الحرارية باستثناء تجنب الكربوهيدرات لمدة يومين في الأسبوع. وبعد ثلاثة أشهر، خسرت النساء الحميات على مدى يومين أكثر من 11 رطلا في المتوسط، مع خسارة مجموعة 5:2، 41 رطلا، وفقد أصحاب الحمية العادية 8 باوندات في المتوسط. وفقد أصحاب الحمية 5:2، ما يقرب من ضعف الدهون في الجسم، والتي شهدت انخفاضا أكبر بكثير في مستويات الأنسولين (بنسبة40 في المائة)، من اتباع نظام غذائي بطيء. [more_vid id="HSDg3sEaeEOammb4nIbSA" title="أعراض نقص فيتامين د" autoplay="1"]