سحور رمضاني خفيف فول بخلطة اللبن
ﺍﻟﻤﻜﻮﻧﺎﺕ:ﻋﻠﺒﺔ ﻓﻮﻝ ﺑﺎﻟﺨﻠﻄﺔ ﺍﻟﻠﺒﻨﺎﻧﻴﺔﻋﻠﺒﺔ ﺯﺑﺎﺩﻱﻓﺺ ﺛﻮﻡﻣﻠﻌﻘﺔ ﻛﺒﻴﺮﺓ ﻧﻌﻨﺎﻉ ﻣﻔﺮﻭﻡﻣﻠﻌﻘﺔ ﻛﺒﻴﺮﺓ ﺑﻘﺪﻭﻧﺲ ﻣﻔﺮﻭﻡﻣﻠﻌﻘﺔ ﻛﺒﻴﺮﺓ ﻃﺤﻴﻨﺔ ﺳﺎﺋﻠﺔﻋﺼﻴﺮ ﻧﺼﻒ ﻟﻴﻤﻮﻧﺔ ﻭﻣﻠﺢﻟﻠﺘﺰﻳﻴﻦ:ﺣﺒﺔ ﻃﻤﺎﻃﻢ ﻣﻔﺮﻭﻣﺔﺑﺼﻠﺔ ﺻﻐﻴﺮﺓ ﻣﻔﺮﻭﻣﺔﻓﺺ ﺛﻮﻡ ﻣﻔﺮﻭﻡﻣﻠﻌﻘﺔ ﻛﺒﻴﺮﺓ ﻧﻌﻨﺎﻉ ﻣﻔﺮﻭﻡﻋﺼﻴﺮ ﻟﻴﻤﻮﻧﺔ ﻣﺨﻠﻮﻁ ﻣﻊ ﺯﻳﺖ ﺯﻳﺘﻮﻥطريقة التحضير:ﺿﻌﻲ ﻋﻠﺒﺔ ﺍﻟﻔﻮﻝ ﻓﻲ ﻣﻘﻼﺓ ﻭﺗﻬﺮﺱ ﺑﺎﻟﺸﻮﻛﺔ ﺣﺘﻰ ﻳﻨﻌﻢ ﻭﻳﺴﺨﻦ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻨﺎﺭ ﻣﻊ إﺿﺎﻓﺔ ﻣﻘﺪﺍﺭ ﻓﻨﺠﺎﻥ ﻗﻬﻮﺓ ﻣﺎﺀ ﻣﻐﻠﻲ. ثم ﺍﺧﻠﻄﻲ ﺍﻟﺰﺑﺎﺩﻱ ﻣﻊ ﺍﻟﺒﻘﺪﻭﻧﺲ ﻭﺍﻟﻨﻌﻨﺎﻉ ﻭﺍﻟﺜﻮﻡ ﻭﺍﻟﻄﺤﻴﻨﺔ ﻭﺍﻟﻠﻴﻤﻮﻥ ﻭﺍﻟﻤﻠﺢ ﺟﻴﺪﺍًﻧﻀﻊ ﺍﻟﻔﻮﻝ ﻓﻲ ﺻﺤﻦ ﺍﻟﺘﻘﺪﻳﻢ ﻭﻧﺼﺐ ﺣﻮﻟﻪ ﻧﺼﻒ ﺧﻠﻴﻂ ﺍﻟﺰﺑﺎﺩﻱ ﺛﻢ ﻧﻀﻊ ﺍﻟﻨﺼﻒ ﺍﻻﺧﺮ ﻓﻲ ﻃﺒﻖ ﺟﺎﻧﺒﻲ. ﺻﺒﻲ ﻋﻠﻴﻪ ﺍﻟﻘﻠﻴﻞ ﻣﻦ ﺯﻳﺖ ﺍﻟﺰﻳﺘﻮﻥ ﺍﻟﻤﺨﻠﻮﻁ ﺑﺎﻟﻠﻴﻤﻮﻥ ﻭﺩﻋﻲ ﺍﻟﺒﺎﻗﻲ ﻓﻲ ﺻﺤﻦ ﺟﺎﻧﺒﻲ. ﻗﺪﻣﻴﻪ ﻣﻊ ﺍﻟﺨﺒﺰ ﺍﻟﺴﺎﺧﻦ وﺍﻟﻠﺒﻨﺔ ﺑﺎﻟﺠﻮﺯ.لبنة بالجوزﺍﻟﻤﻜﻮﻧﺎﺕ:ﻋﻠﺒﺔ ﻟﺒﻨﺔ كاملةﻓﺺ ﺛﻮﻡ ﻣﻬﺮﻭﺱﻣﻠﻌﻘﺘﺎﻥ ﻛﺒﻴﺮﺗﺎﻥ ﺑﻘﺪﻭﻧﺲ ﻣﻔﺮﻭﻡ3 ﻣﻼﻋﻖ ﻛﺒﻴﺮﺓ ﻧﻌﻨﺎﻉ ﻣﻔﺮﻭﻡﻧﺼﻒ ﻛﻮﺏ ﺟﻮﺯ ﻣﺠﺮﻭﺵﺭﺷﺔ ﻣﻠﺢﻃﺮﻳﻘﺔ ﺍﻟﺘﺤﻀﻴﺮ:ﺍﺧﻠﻄﻲ ﺟﻤﻴﻊ ﺍﻟﻤﻜﻮﻧﺎﺕ ﻭﺍﺳﻜﺒﻴﻬﺎ ﻓﻲ ﻃﺒﻖ ﺍﻟﺘﻘﺪﻳﻢ ﻭﻗﺪﻣﻴﻬﺎ ﻣﻊ ﺍﻟﺨﺒﺰ ﺍﻟﺴﺎﺧﻦ.