نسعى جميعًا إلى التخلص من الكرش ، سواء رجالًا أو نساء، ونعرف أن التخلص منه ليس بالأمر السهل، لكن مع النصائح التالية وممارسة الرياضة ستتخلص منه بسهولة. - تناول الموز: يعد من العناصر الغذائية الغنية بالبوتاسيوم، ما يجعله ذا فوائد عالية في تنظيم توازن السوائل في الجسم وشد منطقة البطن، وهو على عكس ما يظنه البعض لا يؤدي إلى زيادة الوزن إلا في حالة الإكثار منه، فهو يعمل على رشاقة الجسم. [readmore post_link="https://rotana.net/%D9%8A%D9%88%D9%85%D9%83-%D9%8A%D9%85%D8%B1-%D8%AF%D9%88%D9%86-%D8%A7%D9%84%D8%B4%D8%B9%D9%88%D8%B1-%D8%A8%D8%B6%D8%BA%D9%88%D8%B7-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D9%85%D9%84/" ] - المشروبات الساخنة: هناك العديد من المشروبات الساخنة التي تساعد في التخلص من الكرش بشكل سريع، شرط عدم تحليتها، ومن ضمن هذه المشروبات الشاي الأخضر بكل تأكيد، البابونج والنعناع، هذه المشروبات لن تخلصك من الكرش، فقط بل ستعمل على تقليل وزنك بشكل عام. - عدم تناول العلكة: يجب تقليل تناولها لأنها تسبب انتفاخ البطن بسبب المحليات الاصطناعية الموجودة فيها والسكر. - الشاي بالليمون: أما المشروب الأساسي للتنحيف والتخلص من الكرش فهو الشاي بالليمون، فهو مدرٌ للبول ويساعدك كثيرا في عملية التنحيف. قد يعجبك أيضا مشاهدة أسرار الضفائر والهير ستايل في فقرة الموضة مع غالية أمين ودينا [vod_video id="2bX0nCCpDs7nLDZWKjmutA" autoplay="1"]