تعتبر اليوغا من أفضل التمرينات التي تساعد الجسم على الاسترخاء والهدوء وتبعث على النفس السكينة والراحة . حيث إنّها تساعد الجسم على التخلّص من التوتر والأرق وتحسّن الحالة المزاجية. كما أنّها تُمكّنه من حرق المزيد من السعرات الحرارية وتنشّط القلب. واليوم نقدّم لكِ مجموعة من أفضل تمرينات اليوغا من خلال هذا الفيديو :