يطرق شهر رمضان أبواب الصائمين غدًا، ويستعد الجميع اليوم لتحضير أول وجبة سحور، لذلك نقدم لكم فوائد تناول كوب زبادي في السحور والتي يجب أن تكون على مائدة سحور كل بيت. [vod_video id="rfN0nlfBhbNOihny4WZGsA" autoplay="1"] 1- تناول كوب واحد من الزبادي في السحور يجنبك العديد من المشكلات الصحية أثناء الصوم؛ وذلك لاحتوائه على العديد من الفيتامينات والخمائر الطبيعية المفيدة للجسم. 2- مصدر جيد للبروتين مما يساعد على منحك النشاط والحيوية في نهار رمضان ويجنب الشعور بالخمول والكسل. 3- يعمل على ترطيب الجسم ويخفف من شعورك بالعطش؛ لاحتوائه على كمية كبيرة من الماء بنسبة 80 % تقريبًا. 4- يعمل على زيادة البكتيريا الصحية في المعدة، مما يسهل من عملية الهضم ويجنبك الشعور بالانتفاخ والتخمة. 5- يحمي أسنانك من التسوس؛ نتيجة كثرة تناول حلويات رمضان. 6- يعالج مشكلات اللثة ويقضي على رائحة الفم الكريهة. 7- ينقذ وجهك من الشحوب في رمضان، فهو يحتوي على حمض اللاكتيك الذي يعمل على تقشير خلايا الجلد الميتة مما يمنح بشرتك النضارة والإشراق. 8- مفيد لصحة العظام؛ لأنه غني بالكالسيوم وفيتامين د والماغنسيوم والزنك و فيتامين ب 12، وكلها عناصر مفيدة لصحة الشعر والجسم. 9- يساعد على طرد الصوديوم والأملاح الزائدة في الجسم؛ لاحتوائه على نسبة عالية من البوتاسيوم. [more_vid id="ynSqNjvNF2g0QOR0TOaNUQ" title="آيس كريم الزبادي" autoplay="1"]