تحدث المدرب الرياضي محمد القاسم عن الرياضات التي تساعد على حرق الدهون والتخلص من الوزن الزائد، وتحديداً تمارين الكارديو. وبين القاسم في بداية حديثه الفرق بين "الرياضات الهوائية، الكارديو والمقاومة"، مشيراً إلى أن تمرينات الكارديو تعتمد على نبضات القلب، وكيفية ضخ الدم من القلب إلى العضلات. وأضاف أن "تمارين المقاومة تختلف عن الكارديو، وأبرز تمارين الأخير المشي لمسافاتٍ طويلة، السباحة، ونط الحبل". وشدد القاسم في حديثه على أهمية ممارسة رياضة المقاومة مع الكارديو، للحصول على الشكل المثالي. كما أكد أيضاً أن "هذه التمارين تلعب دوراً كبيراً في خسارة الوزن، لأنها تحرق السعرات الحرارية". ونصح بـ"ممارسة الكارديو بعد الاستيقاظ من النوم"، مشيراً إلى أن "الجسم سيحصل على الطاقة من خلال حرق الدهون التي تكونت فيه خلال اليوم السابق".