نقدّم لكِ اليوم 3 تمرينات مذهلة يعرضها علينا مدرّب اللياقة البدنية لمشاهير هوليوود "تشايس ويبر" لمساعدتكِ في الحصول على ظهر مستقيم وجسم متناسق ، بالإضافة إلى تقوية جميع العضلات ومرونتها والتحرّك والجلوس بشكل سليم، كل هذا يمكنك تعلمه من خلال مشاهدة هذا الفيديو: