نسيانك لأسماء الأشخاص أو المواعيد الهامة أمر مزعج للغاية، إلا أن هذا النسيان قد يكون مؤقتًا أو بفعل الضغوط التي تتعرض لها في حياتك، ولكن أن تصاب بمرض الزهايمر والذي يجعلك غير قادر على تذكر حتى أقرب الناس إليك، أمر مرعب يسعى الجميع للهروب منه. ويقدم موقع " "readersdigest قائمة بـبعض الأطعمة إذا حرصت على تناولها فستقلل من خطورة إصابتك بالزهايمر: الأطعمة الغنية بالأوميجا 3: كالتونة والسالمون وغيرها والتي تحتوي على الأوميجا 3 والذي يقلل من تدهور الذاكرة لديك بنسبة 10%، كما يوجد الأوميجا 3 في أطعمة أخرى كالمكسرات وزيت الزيتون. الأطعمة التي تحتوي على فيتامين c  و e: والتي توجد في الفلفل الأحمر والمشمش والقرنبيط والفراولة، لأنها تحتوي على مضادات الأكسدة والتي تعمل على تطهير الخلايا الضارة الموجودة في الدماغ. الأطعمة التي تحتوي على الـ"فلافونويد": كالتفاح والتوت البري والعنب البري والبرتقال والطماطم، والخضروات كالكرونب والثوم واللفت والفاصوليا والبصل والبازلاء. الكاري: هو أحد التوابل الهندية والذي يوضع على عدد من الأطعمة لإكسابها نكهة مميزة، والدراسات أثبتت أن الأشخاص الذين يتناولون أطعمة تحتوي على الكاري يكون دماغم بحالة صحيّة أفضل. الأطعمة التي تحتوي على حمض الـ"فوليك": نقصان فيتامين B بالجسم قد يؤثر على القدرات الإدراكية للأشخاص، وهو ما تعوضه الأطعمة التي تحتوي على حمض الـ"فوليك"، كالبقوليات والخضراوات.