قدمت وزارة الصحة السعودية، عددًا من النصائح التي يجب على الفرد اتباعها خلال أول أيام عيد الفطر المبارك، لتجنب إصابته بـ"الإمساك" بسبب تغير النظام الغذائي. ونشرت الوزارة عبر حسابها الرسمي على موقع التواصل الاجتماعي "تويتر"، إنفوجراف يتضمن هذه النصائح وهي: - الحرص على تقسيم الوجبات ومضغ الطعام ببطء. - الابتعاد عن التغير المفاجيء بكمية ونوعية الأطعمة المتناولة. - الحرص على تناول الأطعمة الغنية بالألياف. [readmore post_link="https://rotana.net/%D9%85%D8%B4%D8%B1%D9%88%D8%A8-%D8%B7%D8%A8%D9%8A%D8%B9%D9%8A-%D9%8A%D8%B9%D8%A7%D9%84%D8%AC-%D8%A7%D9%84%D8%A5%D9%85%D8%B3%D8%A7%D9%83-%D8%A8%D9%83%D9%81%D8%A7%D8%A1%D8%A9-%D9%85%D8%A7-%D9%87%D9%88/" ] - تناول السوائل بشكل كاف. - الابتعاد عن تناول المشروبات عالية السكر. - الحرص على ممارسة النشاط البدني خاصة المشي. - عدم النوم مباشرة بعد تناول الطعام. - التقليل من الحلويات والسكريات. ويُعد الإمساك أحد الاضطرابات التي تسبب الضيق فهو عبارة عن مغص شديد وتقلصات في الأمعاء، ويلجأ الكثيرون إلى تناول الأدوية الملينة لعلاجه والتي قد يكون لها بعض الآثار الجانبية وقد تسبب الإسهال. [more_vid id=" o4qXn1JoJjDadUqDad1iw" title="6 نصائح لتجنب الإمساك في رمضان" autoplay="1"]