يملك كل منّا روتينه اليومي، والذي أحيانا تتخلله بعض الأخطاء دون أن ندري، وتؤثر على طريقتنا في الحياة، أو صحتنا، وإليك 8 أعمال يومية نؤديها بطريقة غير صحيحة. 1-استخدام المزيد من الصابون أثناء الاستحمام مع التقدم في العمر تصبح البشرة أكثر جفافا وعرضه للشيخوخة بصورة كبيرة، ومن المعروف أن الصابون يحتوي على مادة قابضة كبيرة قد يجعل الأمور أسوأ، ولذا عليكِ الانتباه أثناء استخدام الصابون، فاستخدم أقل كمية ممكنة على المناطق الضرورية مثل طيات الجلد فالكثير من الصابون والماء يؤذي جلدك، وهو أحد العوامل الأساسية في ظهور التجاعيد وعلامات الشيخوخة المبكرة على الجسم. 2- العمل دون التخطيط لفترات الراحة الخاصة بك من السهل التركيز في العمل في الساعات الأولى حيث أن درجة التركيز عالية، ولذا عليك ألا تأخذ قسطا من الراحة خلال الأوقات التي يكون فيها قدرتك على الإنتاج أعلى، بل حدد الوقت الذي تكون فيه أقل تركيزا للحصول على فترة راحتك خلاله. 3-الرد على رسائل رئيسك في العمل على الواتس آب من المهم وضع حدود بين العمل والحياة الخاصة، حيث يقول علماء النفس إنه من الخطأ مناقشة مشكلات العمل في تطبيقات الرسائل على الواتس آب لأنه شيء شخصي. 4- تجفيف اليد بالمناشف الورقية من العادات اليومية استخدام المناشف بكميات هائلة يوميا، فينفق الأشخاص ملايين الجنيهات في استخدام المناشف الورقية لتجفيف اليد، ولكن يمكن القيام بفعل بسيط يساعد في تقليل كل هذه النفقات هي هز اليد بقوة بعد غسلها لتقليل كمية المناشف المستخدمة. 5-التنفس من الصدر من العادات الخاطئة التي يقوم بها البعض يومياً وهي التنفس من الصدر، ولكن الأصح هو التركيز على التنفس من خلال الحجاب الحاجز، فالأكسجين السليم له آثار إيجابية على الجهاز العصبي، ويساعد على خفض ضغط الدم، ويقلل من الالتهاب والألم، ويحسن صحة الجسم بشكل عام، ويبقى التوتر بعيدا، كما أن التنفس بشكل صحيح، سوف يساعد أيضا على إدارة العواطف. 6-تنظيف أسنانك بالفرشاة بحركات أفقية كثيرا منّا يستخدم الفرشاة بحركات أفقية، وننسى استخدام الخيط الطبي، ونهمل أيضا استخدام الفرشاة في حركات رأسية قصيرة لنظافة اللثة، واعلم أن التنظيف السليم بالفرشاة يستغرق حوالي من دقيقتين إلى 3 دقائق ولكن الكثير يتجاهل هذا. 7- ممارسة الرياضة دون إحماء ممارسة الرياضة دون إحماء قد تكون ضارة لجسدك، فمن المهم القيام بتمارين مرونة وإحماء تدريجية، لتجنب وقوع إصابات.