مناعة الأطفال ضعيفة جدا، خاصة في فصل الشتاء، لذا يجب على الأمهات أن تعطيهم اهتماما أكبر في هذا الفصل الذي تزداد فرص إصابتهم فيه بالأنفلونزا ونزلات البرد. وإليك عدة أطعمة ومشروبات يمكنها أن تساعد في تقوية مناعة طفلك. · الليمون يعد الليمون ومعه سائر الحمضيات من معززات المناعة القوية، لكنه أكثرها، وأسرعها تأثيرا، فيحمى من نزلاء البرد، ويسرع الشفاء منها، ويمكن شربه معصية، ولأنه حمصي يمكن إضافته للسلطات، واستخدامه في تحديق أي أكله ويمكن إضافته لأنواع منوعه من المشروبات . · الكيوي فاكهة لذيذة غنية بفيتامين سي، الذي يحمى الجهاز المناعي للطفل يمكن تقطيعها واكلها أو عمل عصير مغذى لطفلك بها. · الثوم والبصل مكوناتها كبريتية، لذا تعد أقوى المضادات الحيوية على الإطلاق، ويمكن للأم إدخالها في معظم الأكلات يوميا، لتحمي أبنائها من مختلف الأمراض. · الجوافة أكثر الفواكه احتواء على فيتامين ج الذي يحمى من مختلف الأمراض الفيروسية مثل الأنفلونزا ونزلات البرد والسعال، ويساعد في الشفاء منها بدون أدويه، ويمكن أكلها طازجة أو إعطائها لطفلك كعصير محلى بشكل طبيعي . · الجزر دراسات عديدة أكدت خصائصه المضادة للأمراض فيطرد البكتيريا والجراثيم، وينهى الالتهابات المعوية، بسبب احتوائه على مضادات للأكسدة، وهى البيتاكاروتينات، ونسب كبيرة من فيتامينات "أ" و "سي" المقوية الجهاز المناعي، ويمكن تقديمه لطفلك في شكل شوربة يحبها اغلبهم لشكلها وطعمها اللذيذ أو حتى في هيئة عصير محلى طبيعيا . · القرنفل يضاف إلى مختلف الأكلات فيطهر الجسم ويطرد البكتيريا والجراثيم والالتهابات والفطريات، ويحمى من جميع مسبباتها. · الجنزبيل يحمى من مختلف الأمراض لأنه يحتوى على أقوى مضادات للأكسدة، ونظرا لأن مذاقه لا يطاق غالبا، فيمكن إضافته لعصير آخر كالجزر أو إدخاله في الطبخات، فيحصل الطفل على الفائدة في الحماية من البكتيريا، والعدوى الطفيلية . · الكركديه من أقوى المشروبات الغنية بالفيتامينات، والمعادن، فيقوى القلب والمعدة، ويحميها، ويعالج مختلف حالات الربو الشعبي، والسعال .