القائمة

مواضيع مشابهة

Share:

Share on facebook
Share on linkedin
Share on twitter

8 أطعمة تزيد من قدرتك على العمل

العديد من الأشخاص لا يستطيعون مواصلة العمل لفترات طويلة بسبب افتقادهم للطاقة اللازمة والتي تكون ناتجة عن العادات الغذائية الخاطئة التي يتبعونها. ونشر موقع “lifehack” قائمة بـ8 أطعمة ستزيد من قدرتك على العمل.

الماء الماء هو العنصر الأساسي لأي شيء في حياة، وكذلك هي العنصر الأساسي لأي عملية حيوية يقوم بها الجسم، وتناول 8 أكواب من المياه يوميا أحد الأشياء التي ستجعلك لا تصاب بالجفاف أبدًا

السالمون أحد الأطعمة التي تفيد العقل بشدة فهو يقوي الذاكرة ويساعدك على أداء العديد من العمليات العقلية بسهولة لاحتوائه على الأوميجا 3.

التوت وخاصة التوت داكن اللون والذي يساعد المخ على أداء وظيفته ويقوي من الذاكرة بالإضافة إلى أنه يحارب مرض الزاهيمر ومرض باركنسون.

الأفوكادو والذي يساهم على تقوية خلايا المخ بالإضافة إلى المساعدة على تدفق الدم إلى خلاياه.

المكسرات والتي يجب أن يدخلها الجميع إلى وجباتهم الغذائية لأنها غنية بمضادات الأكسدة وكذلك المساعدة على تحسين وظائف المخ.

الموز أحد الأطعمة الغنية بالكولجوز الذي يمدك بالطاقة اللازمة لأداء عملك.

الشوكولا وخاصة الأنواع الداكنة وهي أحد الأطعمة التي تمنحك السعادة بمجرد أن تتناولها وبالتالي تنعكس على الحالة المزاجية.

السبانخ فالدراسات العلمية الحديثة أثبتت أن تناول السبانخ أحد الأطعمة التي تجعلك عقلك أصغر بـ11 عاما كاملين.

انشئ حساب

أقبل كافة الشروط والأحكام

نسيت كلمة السر؟

يرجى إدخال بريدك الإلكتروني، سوف تتلقى رابط لإعادة تعيين كلمة السر