كل جزء من مظهر المرأة يعزز ثقتها بنفسها حتى لو كان صغيرا مثل الأظافر، فمن المشكلات التي تواجه الكثيرات، تكسر وتقشير الأظافر الذي يفسد شكل اليد بشكل عام. لذلك من خلال هذا المقال اليوم نقدم لكِ بعد النصائح للتغلب على هذه المشكلة: 1-احرصي على نظام غذائي منتظم وسليم، لأن نقص المعادن في الجسم يضعف من أظافرك ويسبب تكسيرها. 2-المياه تحتوي على معادن مثل الكالسيوم والحديد والفوسفات، لذلك احرصي على تناول المياه بشكل كافٍ على مدار اليوم حيث لا تقل عن 8 أكواب يوميا. 3-مواد التنظيف من المواد التي تضر الأظافر، وتفقدها قوتها، لذلك عليك ارتداء قفازات اثناء استخدام المنظفات والمطهرات. 4-تجنبي استخدام المقص لتقصير أظافرك لأنه يؤدي إلى حدوث تفسخات في الأظافر. 5-احرصي على تناول الأطعمة الغنية بالأوميجا 3 مثل المأكولات البحرية والسلمون لأنها تمد الأظافر بالزيوت المفيدة. 6-أثناء استعمالك لكريم اليد، ادهني الأظافر، واللحم المحيط بها جيدا حتى تقومي بتغذيتها. 7-استعملي الفورمول قبل استعمال طلاء الأظافر، للمحافظة على سطح الظافر. المصدر :- مي الرشيد - روتانا