قد يكون الطعام مهدئًا طبيعيًا يجعلك قادرًا على النوم بعمق، أو قد يكون منبهًا قويًا للحواس ليمنعك من النوم طوال اليوم. ونشر موقع "readersdigest"  قائمة بـ8 عادات غذائية سيئة تمنعك من النوم وهي: تناول عشاءك مبكرًا لأن تناول العشاء في وقت مبكر من النوم يجعلك تشعر بالجوع سريعًا، والجوع هو أحد الأسباب التي تمنعك من النوم بشكل جيد. شرب القهوة فشرب القهوة المسائية بهدف التركيز من أجل إنهاء عملك يعد أحد أكثر العوامل التي تمنعك من النوم، بسبب نسبة الكافيين العالية التي تحتوي عليها القهوة. تناول عشاء دسم وخاصة إذا تناولت وجبة عشاء دسمة قبل ذهابك إلى النوم بفترة قصيرة، مما قد يجعلك لا تشعر بالراحة عند النوم، بسبب عدم انتهاء جسدك من هضم الطعام الذي تناولته. التوابل فاحتواء وجبة العشاء على قدر كبير من التوابل تجعل جميع حواسك منتبهة وتجعل جسدك غير قادر على الاسترخاء. اتباع حمية غذائية صارمة فذهابك إلى السرير وأنت جائع سيجعلك غير قادر على النوم بسهولة، ويؤثر على جودة النوم ويجعلك تستيقظ بمزاج سيء. عدم تناول الفاكهة خاصة التي تساعد جسدك على الاسترخاء كالموز والكيوي. تناول الأيس كريم فالدراسات الطبية أثبتت أن تناول الأيس كريم بكثرة أو قبل النوم قد يكون أحد الأسباب التي تمنعك من النوم.