على الرغم من أنها تلعب دورًا في التخفيف من شدة حرارة الصيف، فإن الرياح الموسمية تعمل على زيادة فرص الإصابة بالانفلونزا ونزلات البرد. لذلك، خلال هذه الفترة، على الأمهات أن ينتبهن جيدًا لصحة أطفالهن لأنهم أكثر عرضة للإصابة بالعدوى خلال هذه الفترة. لذلك، ننصحكِ بإضافة الأطعمة التالية إلى نظام طفلكِ الغذائي لتعزيز مناعته: 1- الحساء الساخن الحساء الساخن خاصة حساء الدجاج أو حساء البيض، فهما من أفضل الأطعمة التي يمكن لطفلك أن يتناولها خلال هذه الفترة. إذ يعمل الحساء على تعزيز مناعة الطفل، الحد من الالتهابات ومحاربة العدوى. 2- الفواكه الموسمية ينبغي عليكِ إدراج الفواكه مثل البرقوق، الكرز، والخوخ في نظام طفلك الغذائي حيث تحتوي على الكثير من مضادات الأكسدة والفيتامينات التي تعمل على تعزيز المناعة وتساعد على محاربة العدوى. 3- المكسرات تعتبر المكسرات من المصادر الغنية بالبروتين، الأحماض الدهنية الجيدة، مضادات الأكسدة مثل الكاروتينات، السيلينيوم، فيتامينات ب المركبة، وفيتامين C، الأمر الذي يجعلها من الأطعمة المثالية لمحاربة العدوى وتعزيز نمو الأطفال. 4- الحليب بالكركم احرصي على إعطاء طفلك كوب من الحليب بالكركم قبل النوم حتي يساعده على مقاومة نزلات البرد والانفلونزا، كما يساعده على النوم بشكل أفضل. إذ أن مركب الكركمين الموجود في الكركم يعتبر من مضادات الأكسدة الفعالة، كما يعمل على تعزيز المناعة. 5- شاي الريحان تتميز أوراق الريحان بخصائصها المضادة للفطريات، البكتيريا، والالتهابات، كما تعمل على تحسين المناعة. اعطي طفلك من 5 إلى 6 ملاعق صغيرة من شاي أوراق الريحان كل صباح حتى لا يصاب بالأمراض خلال هذه الفترة. 6- الزنجبيل والعسل عصير الزنجبيل الممزوج بالعسل يساعد على منع الإصابة بنزلات البرد والانفلونزا. فعصير الزنجبيل يتمتع بخصائص مضادة للبكتيريا والفيروسات، في حين يعمل العسل على تهدئة الحلق. وتجدر الإشارة إلى أن عصير الزنجبيل بالعسل يعمل بشكل أفضل عند تناوله قبل الخلود إلى النوم. 7- البيض/ الدجاج/ الأسماك من المهم للغاية إضافة أحد مصادر البروتين في كل وجبة يتناولها طفلك لتعزيز نموه وبناء جهازه المناعي.