هناك العديد من العادات التي تتكرر يوميا في حياة العديد من الأشخاص أثناء عملهم، والتي يعتقدون أنها تساعدهم على إنجاز أفضل، ولكنها في حقيقة الأمر لا تقوم بتلك الوظيفة ولكن عكسها تماما. 1-الموسيقى إذا كنت تستمع إلى الأغاني، في العمل أو الدراسة، فيجب أن تتوقف عن ذلك فوراً، لأن الموسيقى ستشغل جزء كبير من عقلك، سيشتت انتباهك، ويجهد عقلك، خاصة إذا كان عملك  يعتمد على الأرقام والتحليلات العميقة، ستبطئ من أدائك وتُسبب خلط الأرقام مما يؤدى للمزيد من العقبات في عملك  . 2-الوجبات السريعة نلجأ كثيرا إلى الوجبات السريعة، أو تناول الحلوى، أثناء العمل، إلا أنها تؤثر على التركيز والانتباه، فالكميات الكبيرة من السكريات والدهون الموجودة بها تؤدي إلى انخفاض القدرات الذهنية. 3-الكافيين بالطبع الكافيين يزود من انتباه الأشخاص وتركيزهم، إلا أن تناول كمية كبيرة منه من خلال القهوة أو النسكافيه أو الشاي، ينقلب ضده، فيرفع مستوى التركيز، ومن ثم يسبب خمولا، بالإضافة إلى أنه يسبب التوتر، فاكتفي بفنجان أو اثنين فقط في اليوم الواحد. 4- الذكريات ابعد عن تفكيرك كل الذكريات السيئة، فبالطبع ستتسبب في تشتيتك عقلك، وقلة تركيزك، اطردها من ذاكرتك على الأقل في عملك . 5-وسائل التواصل الاجتماعي تصفحك لوسائل التواصل الاجتماعي مثل "تويتر" أو "فيسبوك" أو "إنستقرام"، من شأنه تعطيلك عن العمل، وتضييع وقتك، بل وإجهاد عقلك، فأغلق تلك المواقع نهائياً ساعات عملك ، أو اجعل لها ميعادا معينا للتصفح. 6-لا تفعل أكثر من مهمة في وقت واحد ضع جدولا لمهامك وفقا للأولوية، ولا تظن أن قيامك بمهمتين، سيصنع إنجازا، أو سيختصر الوقت، بل بالعكس، ستفقد تركيزك، وتتشتت بينهما، فقط رتبهم حسب الأولوية، وقم بالواحدة تلو الأخرى. 7-لا تنجرف لحديث زملاء العمل كثيرا ما يتطرق زملاؤك في العمل لأحاديث جانبية، فلا تنخرط معهم، وركز في عملك، واجعل هذا الحديث في أوقات الراحة.