يعد شهر رمضان فرصة جيدة للتخلص من السموم الموجودة في أجسامنا وذلك من خلال الصيام ومن ثم الاعتماد على الفواكه والمشروبات والأطعمة الصحية التي تقينا من الأمراض الخطيرة وسنستعرض فيما يلي أبرز الأطعمة والمشروبات التي تساعد على تنقية الجسم من السموم الضارة: 1-التفاح مصدر غني بمضادات الأكسدة وفيتامين سي والألياف لمساعدة الجسم على إخراج السموم. يفضل تناول تفاح أخضر عضوي يومياً أو إضافته على السلطة. 2-الليمون يساعد على ترطيب الجسم وأفضل مصدر لوقاية الجسم من الأمراض المختلفة وتعزيز جهازه المناعي، يقلل من خطر انخفاض ضغط الدم وتخليص الجسم من السموم الضارة. 3-الشاي الأخضر مصدر غني بمادة البوليفينول التي تقلل خطر الإصابة بالسرطان والالتهابات. يحتوي على مادة "EGCG" التي تساعد في مكافحة العديد من الأمراض. يساعد في تخليص الجسم من السموم، والحفاظ على ترطيبه وتقليل الوزن. يفضل تناوله يومياً أو 3 مرات أسبوعياً. 4-الثوم يخلص الجسم من السموم، وتعزيز المناعة وتسريع عملية الهضم بما في ذلك الكبد والكلى. 5-العدس غني بالبروتين والألياف والنحاس والمغنيسيوم لمنح الجسم طاقة عالية،كما انه يحتوي على فيتامين بي 1 لتقليل مستوى الكولسترول في الجسم وتقليل الوزن. 6-الأطعمة ذات اللون الأخضر الخضروات مثل البروكلي والسبانخ والقرنبيط الأجعد والخضروات الورقية جمعيها تساعد في طرد السموم، من الجسم وتنقيته وتسهيل عملية الهضم. 7-الكركم يساهم في تنظيف الجسم من السموم الضارة لغنائه بمضادات الأكسدة وحماية الجسم من الإصابة بأمراض القلب وكذلك حرق الدهون. [more_vid id="tbCMFB1GVYBrD5XWcA" title="كيف نعوض ما يخسره الجسم في رمضان؟ أخصائية تغذية تجيب" autoplay="1"]