النسخة الدولية

شخّص المحتوى

إختر الموضوع

  • أبراج
  • أسرة
  • السعودية
  • برامج روتانا
  • تفسير أحلام
  • تكنولوجيا
  • خليجيات
  • روتانا
  • رياضة
  • سياحة و سفر
  • صحة
  • لايف ستايل
  • مشاهير
  • منوعات
  • موضة و جمال
  • نجوم روتانا

إختر البلد

  • الامارات
  • سعودية
  • لبنان
  • مصر

إختر المظهر

أبيض أسود

ساهم بالمحتوى

تسجيل الدخول

نسيت كلمة السر؟

انشئ حساب

أقبل كافة الشروط والأحكام

الاشتراك بالصحيفة الإخبارية

ورد الآن
شجاعة رجل أمن تنقذ طفلا من الموت حرقا في سيارة والده…

إعلان

7 أشياء تساعدك على التوقف عن إدمان القهوة

7 أشياء تساعدك على التوقف عن إدمان القهوة image
  • Aa
  • ع
  • ع
  • ع

هل أصبحت دائم التوتر وغير قادر على السيطرة على انفعالاتك، والأرق هو صديقك اليومي؟ إذن عليك أن تتوقف فورًا عن تناول القهوة لأن ما تحتويه من كافيين أصبح هو المسيطر على جسدك.

ونشر موقع ” lifehack” قائمة بـ7 أشياء تساعدك على التوقف عن تناول القهوة، دون الشعور بالألم الناتج عن انخفاض معدل الكافيين في الدم.

قلل معدل الأكواب التي تتناولها: بمعدل كوب واحد شهريًا، واستمر في التقليل كل شهر، مما سيجعلك تتوقف نهائيًا عن تناول القهوة دون الشعور بأي أعراض مرضية.
القهوة الخالية من الكافيين: فبعض الناس يحبون تناول القهوة بسبب الشعور بالراحة والسعادة التي تمنحه لهم، ليس بسبب حاجتهم للكافيين، مما سيجعل القهوة منزوعة الكافيين هي خيارهم الآمن.

النوم: من 7 لـ8 ساعات يوميًا سيمنح جسدك الراحة التي يحتاجها وسيجعل رغبتك في تناول القهوة أقل، بسبب زيادة الوقت التي تقضيه دون تناول كوب واحد منها.
عالج المشكلة التي تجعلك تتناول القهوة: سواء بسبب المعاناة من ضغوط العمل، أو التوتر، أو الرغبة في رفع معدلات التركيز لديك، والتي لو عالجتها من الأساس لن تحتاج إلى تناول القهوة.

تناول الشاي الأخضر: والذي يحتوي على كافيين ولكنه بمعدل أقل من الذي يوجد في القهوة، وله نفس فوائد القهوة من زيادة معدلات التركيز، وتقليل التوتر والضغط العصبي الذي تشعر به.

تناول المشروبات الصحية: فللتخلص من إدمان القهوة عليك أن تتناول مشروب آخر بديل، والذي قد يكون العصائر أو غيرها من المشروبات المفيدة.
تناول الكاكاو: والذي لو تناولته بشكل يومي سيجعلك لا ترغب في تناول القهوة إطلاقًا.

هذا الخبر لا يعبر بالضرورة عن رأي الناشر أو الموقع