القائمة

Share:

Share on facebook
Share on linkedin
Share on twitter

6 خطوات للتغلب على الوسواس القهري

الوسواس القهري أحد الأمراض التي يعاني منها العديد من الأشخاص والتي تدفعهم للشك في كل الأشياء حولهم مما يصيبهم بتوتر عصبي شديد.

ونشر موقع “lifehack” قائمة بـ6 خطوات تساعدك على التغلب على الوسواس القهري.

إدراك المشكلة فالخطوة الأولى للعلاج من أي مرض هي الاعتراف به في المقام الأول، لذلك عليك أن تدرك مرضك وتبدأ في اتخاذ الخطوات نحو العلاج.

معرفة ما يسببه لك والأشياء التي يمنعك الوسواس القهري من فعلها، وبالتالي ستدرك كمية الفرص التي تضيعها في حياتك.

التوقف عما تفعل فعليك أن تقوم بالتوقف على الأشياء التي تقوم بفعلها بسبب الإصابة بالوسواس القهري أو التقليل منها من أجل التخلص من هذا المرض.

ملاحظة الأشياء التي تقوم بها بعض الأشخاص يقومون بفعل العديد من الأشياء عندما يتوترون أو يوضعون تحت ضغط نفسي كبير، لذلك عليك إدراك ما تقوم بفعله.

القلق لن يتوقف فأي شخص طبيعي سيشعر بقدر من القلق لذلك عليك أن تدرك أن تخلصك من الوسواس القهري لن يجعلك تتوقف عن القلق.

التحدث مع من حولك فالاعتراف بأنك مصاب بالوسواس القهري أمام عائلتك وأصدقائك أمر صعب ولكنه صحي.

انشئ حساب

أقبل كافة الشروط والأحكام

نسيت كلمة السر؟

يرجى إدخال بريدك الإلكتروني، سوف تتلقى رابط لإعادة تعيين كلمة السر