5 معلومات خاطئة عن النوم
  • Posted on

5 معلومات خاطئة عن النوم

العديد من الأشخاص لا يستطعون أن يكملوا عملهم بالشكل المطلوب، أو أن يتعاملوا مع من حولهم دون أن يكونوا قد حصلوا على ساعات معينة من النوم، والذي يمثل لهم أمرًا لا يمكن العبث به. وتقدم مجلة inc"" قائمة بـ5 معلومات خاطئة يعتقدها الجميع عن النوم: تناول المشروبات الكحولية يساعدك على النوم فالمشروبات الكحولية والخمور تؤدي إلى غياب الوعي وليس النوم، ومن الممكن أن تخرّب نظام النوم الخاص بك وتجعلك غير قادر على النوم بشكل طبيعي. إذا استيقظت في منتصف نومك لا تتحرك من السرير العلم يؤكد خطأ تلك المعلومة، فإذا استيقظت في منتصف نومك كل ما عليك فعله هو أن تغادر السرير لفعل أي شيء ثم تعود لتكمل نومك مرة أخرى الغفوة ستجدد نشاطك الغفوات شيء ممتع بالتأكيد، إلا أن النوم لوقت قصير قد يصيبك بعدم الاتزان. النوم مبكرًا مفيد لصحتك الدراسات أثبتت أن البشر لديهم أوقات مختلفة لتجديد نشاطهم، والتي من الممكن أن تكون ليلًا كما يعتقد البعض. النوم لـ8 ساعات هو المعدل الصحي وهذه معلومة خاطئة أيضًا فقد يحتاج كبار السن إلى ساعات أطول من أجل النوم بشكل صحي وتجديد نشاطهم، وكذلك جودة النوم هي الأكثر أهمية من ساعات النوم.