نحن نعيش في عالم صاخب مليء بالأحداث والانفعالات والتي نجد أنفسنا مضطرين للتفاعل معها حتى وإن كانت لا تتلاقى مع اهتماماتنا لمجرد أننا وجدنا أنفسنا في منتصف تلك الأحداث، مما يدفعنا في وقت ما أن نميل إلى الوحدة وقضاء الوقت بعيدًا عن الآخرين كي نتخلص من كل تلك الضغوط. ونشر موقع "lifehack" قائمة بـ5 فوائد للوحدة وقضاء الوقت بمفردنا وهي: قضاء الوقت بمفردك يعيد شحن طاقتك كونك شخصًا اجتماعيًا يحمِّلك العديد من الأعباء تجاه مشكلات الأشخاص المحيطين بك، وتجد نفسك محاصرًا باتصالاتهم ورسائلهم، ومشكلاتهم، لذلك فقضاء الوقت بمفردك يجعل ذهنك خاليًا من تلك الضغوط، وسينصَبُ فكرك حول ذاتك ومشكلاتك وستصبح أكثر قدرة على تجميع أفكارك. يزيد إبداعك فبقاؤك بمفردك سيساعدك على إنتاج كم هائل من الأفكار المبدعة والجديدة والتي ستفيدك في المستقبل، فالوحدة والإنعزال أحد المحفزات على الإبداع. تنجز العديد من المهام لأن بقاءك بمفردك خاصة عندما تعمل على عدد من المهام يجعلك أكثر قدرة على التركيز وعلى إنهاء تلك المهام بسبب ابتعاد كل الأشخاص الذي يشتتون ذهنك. تصبح أكثر حميمية فقضاء الوقت بمفردك يجعلك أكثر هدوءًا ولطفًا عندما تعود للاندماج وسط مجموعات مختلفة من البشر مرة أخرى. الحرية فأحد فوائد قضاء الوقت بمفردك هو حصولك على القدر الكامل من الحرية دون أن يشاركك فيها أحد فأنت المتحكم الوحيد في قراراتك.