تُعد الحبوب المسكنة، أحد أسرع الحلول لإيقاف آلام "الصداع"، ولكن في بعض الأحيان لا يمكن الاعتماد عليها خاصة إذا كنت تعاني من اضطرابات بالمعدة. الاستشاري والباحث في الطب التكميلي والتغذية العلاجية، د. فراج هارون، يشير إلى إمكانية علاج الصداع عن طريق التغذية، وذلك بتناول تلك الأطعمة. 1-حبوب الشوفان دقيق الشوفان غني بالفيتامينات والكثير من العناصر الغذائية والمعادة التي لا غنى عنها، لذلك فإنه يعد أحد أهم الأطعمة لعلاج الصداع خاصة، وأمراض الجهاز العصبي بشكل عام. 2-الحبوب الكاملة تحتوي الحبوب الكاملة كالبقوليات على الألياف والتي تُساعد في الحفاظ على مستوى السكر في الدم، كما تساعد في الوقاية من الإجهاد الذهني، كونها غنيةٌ بفيتامين B و E وبالمعادن والكالسيوم والحديد والزنك. 3-الأطعمة الغنية بالماء يعد الجفاف من أهم أسباب الصداع، لذلك فمن الضروري الإكثار من شرب الماء، إلى جانب تناول الأطعمة الغنية به مثل البطيخ، الخيار، الكابوتشا. 4-الموز يحتوي الموز على عنصري البوتاسيوم والماغنسيوم، ويستطيع الماغنسيوم أن يخفف من الصداع النصفي والصداع الناجم عن الإجهاد النفسي، كما يعمل على استرخاء الأوعية الدموية، وقد ربطت العديدُ من الدراسات بين نقص الماغنسيوم وحدوث الصداع النصفي. 5-الثوم يساعد تناول ثلاثة فصوص من الثوم يوميًا على تجنب الصداع وعلاجه.