على الصائمين اختيار الأطعمة التي يتناولونها خلال شهر رمضان بذكاء وحرص شديد. فهناك بعض الأطعمة التي يجب عليك تجنبها تماماً للحفاظ على حالتك الصحية، ومنها: 1-    الأطعمة البيضاء نعم، ينبغي عليك تجنب تناول الأطعمة البيضاء مثل الأرز الأبيض، الخبز، السكر، إلخ. فمن الأفضل تناول الأطعمة البنية المصنوعة من الحبوب الكاملة والتي يمكن الحصول عليها بسهولة كما أنها لا تعتبر مكلفة. تجدر الإشارة إلى أن الأطعمة البيضاء من الأطعمة المصنعة الخطيرة، حيث ترفع مستوى السكر في الدم، كما أنها تسبب السمنة وزيادة الوزن. 2-    الأطعمة المقلية والدسمة على الصائمين الحد من تناولهم للأطعمة المقلية والدسمة لأنها لا تحتوي على عناصر غذائية مفيدة كما أنها تحتوي على سعرات حرارية عالية. 3-    الإفراط في تناول الملح  الإفراط في تناول الملح يشكل خطورة كبيرة على حالتنا الصحية، كما أنه يزيد من شعورك بالعطش. لذلك، لتقليل هذا الشعور، ننصحك بتجنب الأطعمة المالحة التي تجعلك تفقد الماء وتسبب لك الجفاف. 4-    البصل والثوم النيء البصل والثوم النيء من الأطعمة ذات النكهة القوية التي يمكن أن تعلق بالفم لفترة طويلة. لذا، ينصح بعدم تناول هذه الأطعمة لأنها تسبب رائحة الفم الكريهة، ومن الأفضل طهيها قبل تناولها. 5-    الأطعمة الجديدة رمضان لا يعد أفضل وقت لتجربة أي أطعمة جديدة لأنها قد تزعج معدتك. لذا، من الأكثر أماناً تناول الأطعمة المألوفة تفادياً للإصابة باضطرابات المعدة.