إذا كنتم تشعرون أن حالتكم الصحية ليست في أفضل حال، وتعانون من آلامٍ وتورمٍ في مفاصلكم، فربما يرجع ذلك إلى التهابٍ في المفاصل. هذا الأمر ينعكس على صحتكم العامة، وقد تحتاجون أحياناً للجوء إلى العلاج الطبي، واعتماد نظامٍ غذائي صحي. ينصح الأطباء المصابين بأمراضٍ والتهاباتٍ في المفاصل، بالاهتمام الدائم بالنظام الغذائي، والحرص على تناول الأطعمة الغنية بأحماض أوميغا 3، وخصائص مضادة للالتهابات، لتتخفيف الألم وعلاج التهاب المفاصل. تعرفوا في التالي إلى عددٍ من الأطعمة التي يساعد إدخالها ضمن نظامكم الغذائي على علاج التهابات المفاصل. المأكولات البحرية تعرف المأكولات البحرية بأنها مصدرٌ غنيٌ بفيتامين د والأوميغا 3، وهي عناصرٌ أساسية في تقوية المفاصل والعظام. يوصي الأطباء الأشخاص الذبن يعانون من التهابٍ أو ضعفٍ في المفاصل، بتناول الأسماك والمأكولات البحرية. فالفيتامينات والعناصر الموجودة فيها، تعالج أيضاً مرض تصلب المفاصل الذي يحدث غالباً عند الاستيقاظ من النوم. نبات الثوم استُخدِم الثوم منذ القدم لأغراض الطهي والطب، فهو يتميز باحتوائه على مركبات الكبريت العضويّة، ويُعتقد أن هذه المركبات، هي سبب رائحته ونكهته. ويعرف عن الثوم فوائده الصحية، فهو يعزز الجهاز المناعي، ويخفض ضغط الدم، كما أنه مفيد للجهاز الهضمي، ويقوي الذاكرة. يعتبر هذا النبات أيضاً علاجاً مساعداً لالتهابات المفاصل التي تسبب آلاماً حادة. والسبب أنه غني بعناصر مهمة وأساسية لجسم الإنسان. من هذه العناصر مركبات الكبريت، فيتامين سي وب6، السيلينيوم، المغنيزيوم، البوتاسيوم، الكالسيوم، ومواد أخرى قادرة على مكافحة عددٍ من نواع الجراثيم، الفيروسات، وحتى العدوى الفطرية. الزنجبيل لهذه النبتة الكثير من الفوائد في علاج التهابات المفاصل، كما أنها استخدمت منذ مئات السنين في الطب الصيني والهندي، لعلاج عددٍ من المشاكل الصحية. يعتبر الزنجبيل مصدراً طبيعياً للألياف والمعادن الأساسية، مثل البوتاسيوم، المغنيسيوم، ومضادات الأكسدة. ويحتوي على مواد فعالة ومفيدة في علاج التهاب المفاصل، وتخفيف وتسكين الألم. خضار البروكلي تتوفر في البروكلي نسبة عالية من المعادن، الفيتامينات، ومضادات الأكسدة، المعروفة بحمايتها لخلايا الجسم من الإصابة بالسرطان. وأثبتت الدراسات فعالية هذه النبتة التي تمنع تفشي الالتهاب في الجسم، فتعمل على إيقاف نمو الخلايا التي تتسبب في مرض التهاب المفاصل. مكسرات الجوز نحتوي المكسرات، خصوصاً الجوز، على نسبةٍ كبيرة من الأحماض الدهنية المشبعة ومضادات الأكسدة. لذلك ينصح بتناول كميةٍ مناسبةٍ من المكسرات يومياً لأنها تحارب التهاب المفاصل وتقي الحوامل والمسنين من أمراض ضعف العظام وسوء التغذية.   أسرار جمالية تجعلك أصغر سناً [vod_video id="BVlokH5N9kwWZ6rxERzlg" autoplay="1"]