النسخة الدولية

شخّص المحتوى

إختر الموضوع

  • أبراج
  • أسرة
  • السعودية
  • برامج روتانا
  • تفسير أحلام
  • تكنولوجيا
  • خليجيات
  • روتانا
  • رياضة
  • سياحة و سفر
  • صحة
  • لايف ستايل
  • مشاهير
  • منوعات
  • موضة و جمال
  • نجوم روتانا

إختر البلد

  • الامارات
  • سعودية
  • لبنان
  • مصر

إختر المظهر

أبيض أسود

ساهم بالمحتوى

تسجيل الدخول

نسيت كلمة السر؟

انشئ حساب

أقبل كافة الشروط والأحكام

الاشتراك بالصحيفة الإخبارية

ورد الآن
شجاعة رجل أمن تنقذ طفلا من الموت حرقا في سيارة والده…

إعلان

5 نصائح للتغلب على إرهاق رحلات السفر الطويلة

5 نصائح للتغلب على إرهاق رحلات السفر الطويلة image
  • Aa
  • ع
  • ع
  • ع

رحلات الطيران الطويلة قادرة على جعلك تشعر بالـ”إرهاق” والتعب لمدة طويلة، وهناك نصائح تجعلك قادرا على التغلب على هذه الأعراض ومنها ما يلي:

النصيحة الأولى:
يجب أن تختار ملابس مناسبة للسفر مثل: الأحذية المريحة، والملابس الفضفاضة، وابتعد تماما عن الملابس الضيقة التي تعيق الحركة، أو التي لا تشعرك بالراحة خاصة عند الرحلات الطويلة، لأنها قادرة على جعل رحلتك صعبة ومرهقة.

النصيحة الثانية:
عند القيام برحلة طويلة حاول قدر الإمكان اختيار مقعد مناسب ومريح، ولا تكتف بالاهتمام بمقعد رخيص فقط، لأنه قد يكون مناسبا للرحلات القصيرة، أما في الرحلات الطويلة فيكون مرهقا لك.

النصيحة الثالثة:
من الأشياء أيضا التي تتعب الكثيرين، في أثناء رحلاتهم الطويلة، هي فوارق التوقيت بين البلد الذي تسافر إليه، والبلد الذي تسافر منه، وهذا الفارق قادر على جعلك تشعر بالإرهاق والصداع وتقلب المزاج، وللتغلب عليه يُنصح بأخذ قسط وافر من الراحة قبل السفر، والنوم في الطائرة، حتى لا يختل نظامك.

النصيحة الرابعة:
يرتكب الكثيرون خطأ كبيرا بشرب الكافيين، ومشروبات الطاقة، ليكونوا نشطين أثناء الرحلة، وهذا شيء سيئ للغاية، بالعكس حاول الاسترخاء قدر الإمكان على متن الطائرة، وتناول مشروبات دافئة تساعدك على الهدوء والاسترخاء.

النصيحة الخامسة:
يجب أن تقوم بالتحرك على الطائرة، لتحريك أطرافك، وتنشيط الدورة الدموية في الجسم، للتغلب على الإرهاق الذي قد ينجم عن الرحلة.

7 أكلات لا تفوّت تذوقها في إيطاليا

شاهد أيضاً:

هذا الخبر لا يعبر بالضرورة عن رأي الناشر أو الموقع