النسخة الدولية

شخّص المحتوى

إختر الموضوع

  • أبراج
  • أسرة
  • السعودية
  • برامج روتانا
  • تفسير أحلام
  • تكنولوجيا
  • خليجيات
  • روتانا
  • ريادة وأعمال
  • رياضة
  • سياحة وسفر
  • صحة
  • لايف ستايل
  • مشاهير
  • مطبخ
  • منوعات
  • موضة وجمال
  • نجوم روتانا

إختر البلد

  • الامارات
  • سعودية
  • لبنان
  • مصر

إختر المظهر

أبيض أسود

ساهم بالمحتوى

ابحث هنا

تسجيل الدخول

نسيت كلمة السر؟

انشئ حساب

أقبل كافة الشروط والأحكام

الاشتراك بالصحيفة الإخبارية

قنوات البث المباشر:

إعلان

5 عصائر طبيعية ضرورية على مائدة رمضان

5 عصائر طبيعية ضرورية على مائدة رمضان image
  • Aa
  • ع
  • ع
  • ع

العصائر الطبيعية الطازجة من أساسيات المائدة في رمضان. خصوصاً بعد ساعات الصيام الطويلة. لأن الجسم يكون بحاجةٍ كبيرةٍ إلى شرب السوائل.

كما أن شرب العصائر الغنية بالفيتامينات، المعادن، والأحماض الأمينية، يعزّز مناعة الجسم، ويمنحه الطاقة اللازمة التي يحتاج إليها، ويزوّده بالانتعاش. 

إليكم  5 عصائر طبيعية يجب أن تكون متوافرة على مائدة الإفطار في رمضان.

عصير قمر الدين

يعتبر قمر الدين من العصائر الرمضانية المعروفة في غالبية الدول العربية. وهو يصنع من فاكهة المشمش الغنية بفيتامين أ، ب، وسي. الحديد، الكثير من الأملاح المعدنية، والمواد السكرية.

وأكد خبراء التغذية أن عصير قمر الدين مفيد جداً للصائمين لأنه يروي الظمأ، ويقلل من الشعور بالعطش، ويفتح الشهية لتناول الطعام.

بالإضافة إلى أنه يساعد على تقوية الدم، والتخلص من التوتر. لذلك، تناولوه للحفاظ على صحتكم طوال فترة الصيام.

عصير التفاح

يحتوي عصير التفاح الطبيعي على القليل من السعرات الحرارية، ولا يسبب تفاعلات تحسسية. وهو غني بسكر السوربيتول الذي لا يسبب انتفاخ المعدة، ويسهل عملية الهضم.

يحتوي التفاح على مضادات الأكسدة التي تطهر الجسم. كما يساعد على خفض مستوى الكولسترول الضار في الدم. ويعمل على تنشيط وظائف الكبد، ويخلص الجسم من السموم.

يمكن تحضير كوب من عصير التفاح الطازج، مع وضع مكعبات الثلج للاستمتاع بهذا العصير المفيد، والمنعش.

 عصير الرمان

عصير فاكهة الرمان مفيد جداً، وصحي. فشرب كوبٍ واحدٍ يومياً منه على مائدة إفطار رمضان، يساعد على تعزيز مناعة الجسم، والوقاية من الأزمات القلبية.

تحتوي ثمار الرمان نسبةً كبيرةً من الألياف الغذائية، التي تنظم عملية الهضم. بالإضافة إلى مضادات الأكسدة، وفيتامين سي التي يوصي بها الأطباء، لحماية الجسم من مخاطر العدوى.

يتضمن هذا العصير أيضاً فيتامين أ، ب5، ك، وهـ، وعنصر الحديد المعروف بدوره في الوقاية من مرض فقر الدم. وهو غني بالبوتاسيوم، المنغنيسيوم والكالسيوم.

التمر بالحليب

يرتبط تناول التمر المنقوع في الحليب بشهر رمضان. فهو من المشروبات المذكورة في كتب التراث، والطب القديم.

يتضمن هذا المشروب الصحي نسبةً كبيرةً من السكريات، البروتينات النباتية، والحيوانية. بالإضافة إلى أنه من المشروبات الغنية بالحديد، المعادن، والفيتامينات.

 كما يحتوي على عناصر المغنيسيوم، البوتاسيوم، الفوسفور والكالسيوم. وهي تساعد على تنقية الدم من السموم المتراكمة.

عصير المانغو

يحب كثيرون فاكهة المانغو. وهي تحتوي على المركبات المضادة للأكسدة، التي تعالج التهابات المفاصل. وتحمي الجسم من الإصابة بالأورام السرطانية.

عصير المانغو غني بالألياف التي تسهل عملية الهضم. وتعالج أمراض الأنيميا لأنها تتضمن نسبةً كبيرةً من عنصر الحديد الهام لبناء كرات الدم الحمراء.

كما أن هذه الفاكهة غنية بفيتامين سي، وأ . وهما من الفيتامينات التي تقوي جهاز المناعة في الجسم. وتساعد على الوقاية من  الأمراض المعدية، ونزلات البرد.

 

فوائد شرب القهوة عالية الجودة في الصباح

هذا الخبر لا يعبر بالضرورة عن رأي الناشر أو الموقع