قد تسبب أي رحلة جوية الإرهاق لمسافرها، لكن هنالك عوامل أكثر قد تؤدي إلى الكثير من المشاكل والمزيد من الإرهاق لجسدك. وهنا قائمة بالأمور التي يتوجب عليك تفاديها عن السفر في الطائرة، بحسب موقع "برايت سايد": 1. ارتداء العدسات اللاصقة العدسات اللاصقة عادة ما تعرض عينيك لجفاف، كما أن الهواء الجاف داخل الطائرة قد يزيد ذلك الطين بلة. وإذا ما توجب عليك ارتداؤها فينصح بارتداء النظارات الطبية، أو العدسات اللاصقة المخصصة ليوم واحد إذا كان لديك رحلة طويلة. 2. توقف عن استخدام سدادات الأذن آذانك ستصبحان مسدودة أثناء الإقلاع والهبوط بسبب فرق الضغط. ووضع سدادات الأذن لا يحسن من النتائج، لكن يمكنك تقليل الإحساس غير المريح بسبب انسداد الأذنين، بهذه الطرق التالية: 1. تناول العلكة أو مضغ الحلوى، أما بالنسبة للأطفال، استعمل زجاجات الماء. 2. افتح وأغلق فمك بين الحين والآخر. 3. اشهق، ثم أغلق أنفك بأصابعك وتنفس وكأنك تدفه الهواء من خلال أذنيك . 3. في حالة انسداد الأنف انسداد الأنف يسبب الضغط على أذنيك، وقد يؤدي إلى غيبوبة. وبطبيعة الحال، لا أحد يطلب منك البقاء في المنزل إن كنت مصابًا بالزكام، لكن في مثل هذه الحالات يجب إحضار قطرات لتوسيع الأوعية لتستخدمها عند الهبوط والإقلاع. ومع ذلك، فالتهاب الجيوب الأنفية والتهاب الفك العلوي خطير جدا للرحلات الجوية. إذا كنت لا تستطيع إلغاء الرحلة، عليك استشارة الطبيب. 4. الجلوس بلا حراك أثناء الرحلة، تكون الدورة الدموية أبطأ، والجلوس دون أي حركة يزيد من خطر تجلط الدم. اتبع بعض القواعد البسيطة لتجنب ذلك: 1. الوقوف، والمشي لمسافات قصيرة حول المقصورة. 2. ارتداء الملابس التي لا تقيد حركتك. 3. اخلع حذاءك أثناء الرحلة. 4. بين الحين والآخر، مارس بعض التمارين الرياضية.  5. شرب المشروبات الغازية تحدث حالة تسمى "غاسينس" من نتاج تغيرات الضغط، ويمكن أن يكون غير مريح للغاية. والمشروبات الغازية تحفز هذه العملية، لهذا لا يجب أكل أو شرب أي منتجات تزيد من انتفاخ البطن (الخبز البني والفاصوليا والتفاح، وما إلى ذلك). 6. الجلوس في المقاعد الخلفية إذا كنت تصاب بدوار الحركة الجميع يعرف هذه القاعدة: إذا كان لديك دوار الحركة، يجب ألا تجلس في المقاعد الخلفية دائمًا، هذه القاعدة يتوجب تطبيقها أيضا على متن الطائرة. من أجل تجنب العوارض غير المريحة، فمن الأفضل أن تختار المقاعد الأمامية أو الأماكن القريبة من جناح الطائرة. كما لا يتوجب عليك أكل شيء مقلي أو دهني. 7. لمس الأدوات المحيطة دون أي سبب الطائرة هي "مسقط" لأنواع شتى من البكتيريا، فمن المحتمل أن يترك الركاب السابقون أي شيء في جيوب المقعد وعلى أدراج المقاعد. كما أن عملية الصرف الصحي لا تحدث بعد كل رحلة، لذلك كل البكتيريا يمكن أن تهاجر إلى يديك. لا تلمس أي شيء بشكل مفرط، واصطحب معك مناديل معقمة. 8. استخدام أجهزة الهاتف على متن الطائرة لا تحاول نشر مقاطع الفيديو والتواصل عبر الإنترنت، إنه أمر خطير جدا! فكما تعلمون، الإقلاع والهبوط هي أصعب مراحل الرحلة؛ وقد تؤدي إشارة من جهازك إلى حدوث تداخل في الاتصالات الراديوية ونظام الملاحة، وقد لا يسمع الطيار المعلومات التي ينقلها مراقب الحركة. قد يعجبك أيضًا: شجار عنيف بين مسافر ومضيف للطيران على متن طائرة [vod_video id="Ekdl97xmNLpFBJEu98wW5w" autoplay="1"]