أظهرت نتائج 6 دراسات علمية تم عرضها في المؤتمر السنوي الـ 125 للجمعية الأمريكية للعلم النفس أن مماسة تمارين «اليوغا» يمكن أن يكون لها آثا شفائية كبيرة على الأفراد الذين يعانون من الاكتئاب وأعراض القلق الشديدة . وفقاً لصحيفة «ذا إندبندت» البريطانية فإن إحدى الدراسات من «مركز سان فرانسيسكو للمحاربين القدامى»، أن الجنود القدامى الذين خضعوا لتمارين يوغا بمعدل يومين في الأسبوع لمدة 8 أسابيع ساهمت في تحسين حالتهم النفسية. ووجدت دراسة أحرى أجرتها جامعة «أليانت» في سان فرانسيسكو، أن النساء التي يتراوح أعمارهن بين 25 : 45 عاما واللواتي شاركن بنفس المعدل- يومين في الأسبوع لمدة 8 أسابيع ـ تمارين يوغا قد خفضت أعراض الاكتئاب لديهن بشكل ملحوظ بالقياس بحالتهن قبل البدء في التمرينات. ينصح الباحثون أنه بالرغم من أن العلاج باليوغا أثبت فاعلية في العلاج، لكن لا يجب استخدامه علاجيا وحده، بل استخدامه جنبًا إلى جنب مع العلاج التقليدي، حيث تقول د. ليندسي هوبكنز إحدى المشاركات في الأبحاث: «يمكننا أن نوصي باليوغا في حالة العلاج من الاكتئاب كعلاج تكميلي بالإضافة للعلاجات الرئيسية». يمكنك أيضاً مشاهدة: اليوغا لتخفيف آلام الظهر [vod_video id="lkDG2dF0Uiq1vsVfFTUBVw" autoplay="1"]