4 وجبات مثالية لسحور رمضان
  • Posted on

4 وجبات مثالية لسحور رمضان

يتطلب سحور رمضان خلال فصل الصيف تناول الأطعمة التي تجعلك تشعر بالترطيب وتقلل من شعورك بالعطش خلال ساعات الصيام، وفي الوقت نفسه تمدك بالطاقة، النشاط والحيوية. وخلال المقال التالي، سنستعرض مجموعة من الاقتراحات المميزة لسحور مثالي في رمضان الذي يقع خلال فصل الصيف هذا العام. 1-    الزبادي المضاف إليه نكهة: يُعرف الزبادي بكونه أحد الأطعمة الشهيرة على مائدة السحور في كل أنحاء العالم. فهو يساعد على تهدئة وتبريد المعدة كما يساعد على تقليل الشعور بالعطش على مدار اليوم. 2-    مخفوق التمر: يعتبر التمر من المصادر القوية للبوتاسيوم، المغنيسيوم، والسكر وكلها عناصر يحتاج إليها جسمك في شهر رمضان. ويعتبر مخفوق التمر شرابًا مثاليًا للسحور ويمنحك الطاقة والحيوية التي تحتاج لها على مدار اليوم. 3-    مشروب اللاسي الهندي (مشروب الزبادي): لا أحد يستطيع أن يقاوم التأثير المبرد والمنعش لكوب من عصير اللاسي خاصة في ظل ارتفاع درجات الحرارة. حيث يصبح تناول عصير اللاسي في هذه الحالة أمرًا لا بد منه.  4-    مخفوق الموز والزبادي: الموز أيضًا من الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم والمغنيسيوم. والحقيقة أن تناول كوب من مخفوق الموز قد يجعلك تشعر بالشبع والحيوية. لذا، ننصحك بالتفكير فيه كوجبة مثالية للسحور.