المعدة المسطحة هي حلم فتيات كثيرات، ولهذا نقدم لكِ اليوم 4 خطوات ستساعدك في هذه المهمة وهي: - الخطوة الأولى: أول خطوة عليكِ القيام بها للحصول على معدة مسطحة هي تناول الكثير من الماء، لأن الماء يعمل على تكسير الدهون، ويساعد الجسم على هضمها، لذلك قومي بتناول الكثير من الماء على مدار اليوم، ويمكنك أيضا الاستعانة به عند الشعور بالجوع لسد حاجاتك للطعام. - الخطوة الثانية: إلى جانب الماء اعتمدي أيضا على تناول العصائر الطبيعية التي تحتوي على البروتين، لأنها تسهل عملية الأيض، أو التمثيل الغذائي، كما أنها تحارب تراكم الدهون في الجسم ككل. [readmore post_link="https://rotana.net/5-دقائق-من-التمارين-لبطن-مشدود/" ] - الخطوة الثالثة: وللحصول أيضا على معدة مسطحة عليكِ إضافة الزنجبيل إلى طعامك أو المشروبات التي تتناولينها على مدار اليوم، وهذا لأنه يعمل على تقليل تكدس الدهون، وانتفاخ المعدة. - الخطوة الرابعة: وآخر خطوة عليكِ القيام بها للحصول على معدة مسطحة خلال أسبوع هي التمرينات الرياضية، والخاصة بشد البطن، حيث تعمل على شد الترهلات الناتجة عن إذابة الدهون. [more_vid id="ZLiiXeZdvsK7FoDDsqQRXA" title="ناجية من سرطان الثدي وقوف الأهل بجوار المريض أول دافع للشفاء" autoplay="1"]