جميعنا نستخدم معاجين الأسنان التي تحتوي على الكثير من المكونات كالقرنفل، النعناع، الملح وغيرها من المكونات الأخرى التي تعمل على تبييض الأسنان. ومع ذلك، فإننا لا نحصل على نتائج مرضية، لهذا السبب ننصحكم بتجربة طريقة بسيطة وسهلة تتمثل في تناولك لبعض الأطعمة فقط. وفيما يلي بعض الأطعمة التي تساعدك على تبييض أسنانك: 1-    الجزر يحتوي الجزر على كمية كبيرة من الماء الأمر الذي يجعله من أفضل الأطعمة المُبيضة للأسنان. فمن خلال قدرته على تحفيز إفراز اللعاب، يساعد الجزر على تنظيف الأسنان من بقايا الطعام التي تترسب وتتراكم في التجاويف والشقوق فضلًا عن قدرته على تقوية اللثة. 2-    الفراولة تعتبر الفراولة من الفواكه التي تتمتع بمذاقها الحلو وفوائدها الصحية المتعددة، كما أنها مفيدة لتبييض أسنانك أيضًا. حيث تحتوي الفراولة على كمية كبيرة من حمض الماليك الذي يساعد على إزالة البقع السطحية من على أسنانك والتي تنتج عن الأطعمة الدهنية أو تلك التي تحتوي على المزيد من التوابل. فضلًا عن ذلك، فإنها تحتوي على مضادات للأكسدة تمنع أسنانك من اجتذاب البقع والبكتيريا. 3-    الزبادي يحدث تغير لون الأسنان نتيجة للأضرار التي تلحق بالمينا. والكالسيوم والفوسفور الموجودان في الزبادي قد يساعدان على تقوية مينا الأسنان، الأمر الذي بدوره يساعد في الحفاظ على بياض الأسنان. 4-    الأناناس البروميلين هو عنصر مُنظف فعال ومضاد للالتهابات يتوفر في ثمار الأناناس، الأمر الذي يجعلها من أفضل الأطعمة للحفاظ على نظافة وبياض الأسنان. حيث يمنع تواجد البكتيريا، مما يعمل على الحد من ظهور البقع والأوساخ.