رغم لجوء الكثيرين لحميات غذائية صارمة، من أجل إنقاص الوزن فإن عددا منهم يفشل في الوصول للهدف المنشود. وهناك 4 أسباب رئيسة وراء الفشل في إنقاص الوزن، رغم اتباع الحمية هي ما يلي: - عدم تناول كمية وفيرة من الماء: يخشى البعض تناول كمية وفيرة من الماء، اعتقدا منهم بأن الماء قد يتسبب في ظهور "الكرش"، لكن في الواقع يعمل الماء على حرق الدهون بشكل أفضل، إلى جانب خفضه للسعرات الحرارية. [readmore post_link="https://rotana.net/%D9%82%D8%B4%D8%B1-%D8%A7%D9%84%D8%B1%D9%85%D8%A7%D9%86-%D9%8A%D8%B9%D8%B2%D8%B2-%D9%82%D8%AF%D8%B1%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%B2%D9%86%D8%AC%D8%A8%D9%8A%D9%84-%D8%B9%D9%84%D9%89-%D8%AD%D8%B1%D9%82-%D8%A7/" ] - عدم تناول الألبان والنشويات: الامتناع عن تناول الألبان والنشويات لا يؤدي إلى نقص الوزن، فالامتناع عن تناول النشويات يؤدي إلى الشعور بالجوع الشديد، لذلك يرجى الحرص على تقليلها وليس الامتناع عنها، أما منتجات الألبان فإذا تم تناولها بالقدر المعقول، فهي تعمل على حرق الدهون في الجسم بشكل أسرع. - النوم: من الأسباب أيضا التي تجعل نظم الحمية الغذائية تفشل، هو عدم الحصول على قدر كاف من النوم بمعدل 8 ساعات يوميا، وذلك لأن قلة النوم تؤدي إلى إفراز مادة الكورتيزول الذي يعمل على فتح الشهية وتخزين الدهون في منطقتي البطن والخصر. - التوتر: أخيرا يعمل التوتر أيضا على إفشال الحمية الغذائية، فهو يزيد من إفراز مادة الكورتيزول الذي يجعل لدى الشخص رغبة زائدة في تناول الطعام. [more_vid id="WFz1kWm1XGpAQhrQbGCORQ" title="عشاق فالدارو.. عناق عمره 6 آلاف عام" autoplay="1"]