القائمة

مواضيع مشابهة

Share:

Share on facebook
Share on linkedin
Share on twitter

4 طرق للتوقف عن عادة قضم الأظافر

قضم الأظافر من السلوكيات التي نعتاد عليها في الصغر، وأحيانا نلجأ إليها عندما نشعر بتوتر في حياتنا فتصبح جزءًا من سلوكياتنا المستمرة، وهي عادة تسبب لنا الإحراج، وكأننا نخبر الآخرين أن لدينا مشكلة نفسية ما.

لذلك إذا أردت أن تتجنب هذا الإحراج عليك أن تتبع هذه الطرق للتوقف عن هذه العادة السيئة.

– الطريقة الأولى:

وضع زيت أو مادة مُرة يمكن أن يخبرك الطبيب بها، وكلما اقتربت من قضم أظافرك وشعرت بالمرارة مرة، تلو الأخرى ستتوقف عن هذه العادة.

– الطريقة الثانية:

قم بممارسة هوايات تستخدم فيها يديك مثل الرسم، الأعمال اليدوية، الرياضة، أهم شيء أن تظل أطول ساعات ممكنة من دون أن تقوم بقضم أظافرك.

– الطريقة الثالثة:

كلما شعرت بأنك تريد قضم أظافرك تناول الجزر.. أولا سيفيدك صحيا، كما أنه سيحقق لك الشعور بالراحة الذي يجلبه لك قضم الأظافر.

الطريقة الرابعة:

طوال فترة التواجد في المنزل قم بوضع شريط لاصق حول أظافرك حتى تمنع نفسك من هذه العادة.

وفي النهاية كل هذه الطرق لن تفلح من دون عزيمة حقيقية ورغبة منك في التوقف عن هذه العادة.

[more_vid id=”wH1TtL6WxuzrfrIxNNl2Fg” title=”رحلة فالكون.. السعودية تعلن عن خطة بناء أطول وأسرع قطار في العالم” autoplay=”1″]

انشئ حساب

أقبل كافة الشروط والأحكام

نسيت كلمة السر؟

يرجى إدخال بريدك الإلكتروني، سوف تتلقى رابط لإعادة تعيين كلمة السر