النسخة الدولية

شخّص المحتوى

إختر الموضوع

  • أبراج
  • أسرة
  • السعودية
  • برامج روتانا
  • تفسير أحلام
  • تكنولوجيا
  • خليجيات
  • روتانا
  • ريادة وأعمال
  • رياضة
  • سياحة وسفر
  • صحة
  • لايف ستايل
  • مشاهير
  • منوعات
  • موضة وجمال
  • نجوم روتانا

إختر البلد

  • الامارات
  • سعودية
  • لبنان
  • مصر

إختر المظهر

أبيض أسود

ساهم بالمحتوى

ابحث هنا

تسجيل الدخول

نسيت كلمة السر؟

انشئ حساب

أقبل كافة الشروط والأحكام

الاشتراك بالصحيفة الإخبارية

ورد الآن
شجاعة رجل أمن تنقذ طفلا من الموت حرقا في سيارة والده…

إعلان

4 خطوات تبتعد بها عن الضغوط النفسية

4 خطوات تبتعد بها عن الضغوط النفسية image
  • Aa
  • ع
  • ع
  • ع

الضغوط النفسية من الأشباح غير المرئية التي تطارد الكثيرين، بسبب إيقاع الحياة المتسارع هذه الأيام، فالكثير من الأعباء تتراكم عليهم، المرعب في هذا الأمر أن هذه الضغوط يمكن أن تتحول إلى اكتئاب في حالة عدم معالجتها.

اليوم نقدم لك بعض النصائح في 4 خطوات لتخطي الضغوط النفسية اليومية التي تواجهك والابتعاد عنها تمامًا.

– الخطوة الأولى:
تحديد السبب الحقيقي وراء الضغط النفسي، ويمكن اعتماد طريقة تفريغ الأفكار على الورق لتحديد مسببات الضغوط النفسية، بعد ذلك قم بتحديد الطريقة المناسبة للابتعاد عن هذه الضغوط سواء بإيجاد حل لها، أو من خلال أخذ استراحة من التفكير فيها.

– الخطوة الثانية:
من أسباب الضغوط النفسية الأكثر شيوعًا، كثرة المهام والالتزامات في المنزل أو العمل والحل الوحيد لهذا الأمر هو تنظيم مهامك بشكل يومي حتى لا تشعر بعشوائية خلال اليوم تجعلك تجلب لك الضغط.

– الخطوة الثالثة:
حاول أن تأخذ قسطًا من الراحة عند شعورك بالضغط، للابتعاد عن مصدره في محاولة لاستعادة صفائك الذهني.

– الخطوة الرابعة:
وأخيرًا من أهم الطرق التي تقلل من الضغط النفسي ممارسة الرياضة، أو هواية معينة فالهوايات تجعلنا نخرج الطاقة السلبية التي نشعر بها وتشعرنا بلذة القيام بشيء نحبه.

كيف قرر هذا الأب حماية بناته من الموت عن طريق الألم؟

شاهد أيضاً:

هذا الخبر لا يعبر بالضرورة عن رأي الناشر أو الموقع