اليوغا واحدة من الرياضات التي تساعد على الاسترخاء، بواسطة التأمل، للبعد عن القلق، والتوتر، لذلك يلجأ إليها الكثيرون ممن يبحثون عن بعض الهدوء في حياتهم. وقبل ممارسة اليوغا، هناك 3 محاذير يجب تجنبها، حتى تحصل على الاستفادة القصوى منها، وهي: - عدم تناول الطعام قبل اليوغا في أثناء تمرينات اليوغا، يجري الشخص بعض الحركات الانحنائية، أو التمددية، وهذا يتطلب طاقة كبيرة، لذلك لا يجب تناول الطعام، قبل جلسات اليوغا، حتى لا تهدر طاقة الجسم في عملية الهضم. [readmore post_link="https://rotana.net/%D9%84%D8%A5%D8%B7%D9%84%D8%A7%D9%84%D8%A9-%D8%B5%D8%A8%D8%A7%D8%AD%D9%8A%D8%A9-%D8%A3%D9%86%D9%8A%D9%82%D8%A9-%D8%AA%D8%A3%D9%84%D9%82%D9%8A-%D8%A8%D8%AD%D9%82%D8%A7%D8%A6%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D9%85/" ] - لا للاستحمام حاول أيضا أن تتجنب الاستحمام، قبل تمرين اليوغا، وذلك لأن الاستحمام يستنزف طاقة الجسم. - لا للقهوة تناول القهوة يؤدي إلى زيادة معدلات ضربات القلب والتوتر، وهذا معاكس تماما لما تتطلبه اليوغا، من تركيز وتأمل، لذلك لا تتناول القهوة قبل جلسات اليوغا. [more_vid id="WsHnQMObntZ1xtpyeCJVTw" title="رياضة الذهن الصافي والتفكير العميق.. تعرفي عليها" autoplay="1"]