النسخة الدولية

شخّص المحتوى

إختر الموضوع

  • أبراج
  • أسرة
  • السعودية
  • برامج روتانا
  • تفسير أحلام
  • تكنولوجيا
  • خليجيات
  • روتانا
  • ريادة وأعمال
  • رياضة
  • سياحة وسفر
  • صحة
  • لايف ستايل
  • مشاهير
  • منوعات
  • موضة وجمال
  • نجوم روتانا

إختر البلد

  • الامارات
  • سعودية
  • لبنان
  • مصر

إختر المظهر

أبيض أسود

ساهم بالمحتوى

ابحث هنا

تسجيل الدخول

نسيت كلمة السر؟

انشئ حساب

أقبل كافة الشروط والأحكام

الاشتراك بالصحيفة الإخبارية

ورد الآن
شجاعة رجل أمن تنقذ طفلا من الموت حرقا في سيارة والده…

إعلان

3 طرق لخسارة الوزن من خلال وجبة الإفطار

3 طرق لخسارة الوزن من خلال وجبة الإفطار image
  • Aa
  • ع
  • ع
  • ع

الوزن الزائد مشكلة كبيرة تؤرق العديد من الأشخاص ويسعون للتخلص منها بشتى الطرق الممكنة إلا أن الحل يكمن في وجبة الإفطار “motto”ونشر موقع  قائمة بـ3 تستطيع من خلالها أن تخسر جزء من الوزن الزائد بفضل وجبة الإفطار

تناول الإفطار من الأساس
بعض الأشخاص لا يحرصون على تناول وجبة الإفطار معتقدين بأنهم يوفرون سعراتها الحرارية من أجل تناولها في الوجبات الأخرى، إلا أن هذا الأمر غير صحيح بالمرة، فبعيدا عن فوائد وجبة الإفطار الصحية فهي تجعلك أيضا لا تشعر بالجوع إلا بعد فترة طولية

البروتين
فعليك أن تحرص على أن تكون وجبة إفطارك مليئة بالبروتين، كالبيض والزبادي، والدراسات العلمية أثبتت أن السيدات اللاتي يتناولن البيض خلال وجبة الإفطار يخسرون وزنهم بشكل أسرع من الأخريات، بالإضافة إلى أن تناول البروتينات خلال وجبة الإفطار يقلل من السعرات الحرارية التي يحتاجها جسدك

الموز
أحد الفواكه الغنية بمضادات الأكسدة بالإضافة إلى أنه يجعلك تشعر بالشبع لفترة طويلة لما يحتويه من ألياف، وكذلك يمدك بمخزون كبير من الطاقة على مدار اليوم.

هذا الخبر لا يعبر بالضرورة عن رأي الناشر أو الموقع