يمتلئ يومنا بالتعرض للعديد من تلك الأجهزة الإلكترونية، ورغم التطورات الإيجابية التي حملها كل جهاز إليكتروني منهم، إلا أنهم جميعاً تؤثر على صحة أجسامنا، وخاصة النظر الذي يتأذى بسبب الإشعاعات التي تنبعث من الأجهزة، وإليك أبرز العادات التي تسبب في أذى العين وبعض النصائح للحفاظ على بصرك.   1-استخدام الهاتف الجوال باتت الهواتف الذكية جزء أساسي من حياتنا اليومية، إلا أن الاستخدام المستمر لها لساعات طويلة، تتسبب في إرهاق العين وإجهادها، حيث أنها تقلل عدد الرمش بالعين في الدقيقة، والذي يحمى العين حيث تريح عضلاتها كل مرة ترمش فيها، الأمر الذي يتسبب في إجهاد العين مع الصداع المستمر، وحدوث جفاف بالعيون والتهابات في العين واحمرار شديد فيها، الأمر الذي سيؤدي ضعف الأبصار وقصر النظر سواء على المدى القصير أو البعيد. لذلك ينصح أطباء العيون بضبط درجة سطوع الشاشة لأن الكلمات تكون صغيرة الحجم وتبذل العين جهد في قراءتها مما يؤثر بالسلب على العين بعد فترة. 2-مشاهدة التليفزيون تتسبب مشاهدة التلفزيون في إضعاف البصر خاصة في حالات المشاهدة عن قرب في إضاءة ضعيفة ولفترات طويلة، حيث تبعث أنواع من الأشعة فوق البنفسجية تضر بالبصر. 3-الحواسب الآلية يعتمد عمل بعض الأشخاص على استخدام الحاسب الآلي لساعات طويلة على مدار اليوم، على الرغم من أنها لا تؤذي العين فقط إلا أنها تضر الرقبة وفقرات الظهر أيضاً، وينصح الأطباء في هذه النقطة بضرورة الابتعاد عن الجهاز مسافة لا تقل عن نصف متر، وأخذ راحة على فترات، وإعلاق العين لتتمكن من الحصول على قليل من الاسترخاء . 4-القراءة القراءة واحدة من أفضل العادات، ولكنها للأسف تضر بالإنسان إذا دوام عليها َلوقت طويل كل يوم، أو في إضاءة ضعيفة، أو قراءة كتب أو مقالات  كلماتها صغيرة، فالتركيز بشدة في الأشياء يضعف من قوة النظر وحدته  على المدى  البعيد . وإليك بعض النصائح التي تحافظ على بصرك من تلك المؤثرات التي تضطر إلى التعرض لها بشكل يومي: عدم مشاهدة التلفاز أو النظر في الهاتف أو استخدام الحاسب الآلي في الظلام أو في الإضاءات الرديئة، لأن الضوء يعمل على تشتيت الأشعة وتوزيعها على باقي المكان. الجلوس على مسافة بعيدة من التلفاز لا تقل عن متر ونصف أو مترين. فيما يخص الهاتف يجب مراعاة النظر له باتجاهات مختلفة، و إراحة العين، وعدم التركيز بشدة مع محاولة إبعاده لمدة عشر ثواني لمسافة بعيدة ثم تقريبه مرة أخرى. احرص على ارتداء نظارة طبية خاصة بالقراءة، ولا تقرأ لفترة طويلة، ولا في ضوء ضعيف. يفضل ارتداء نظارة حفظ للنظر، ووضع شاشات حفظ على التلفاز والكمبيوتر لمنع الأشعة أو محاولة تقليلها. ينصح بمراعاة تنظيف الشاشات من الأتربة والغبار لأن ذلك يؤثر على درجة توزيع الأشعة المنبعثة. الاهتمام براحة العين ويمكن إتباع قاعدة الثلاث عشرين، وهي أن تأخذ راحة للعين فترة عشرين ثانية كل عشرين دقيقة، والنظر إلى مسافة تبعد عشرين قدم. في المجمل ينصح بعدم إجهاد العين بالنظر للأشياء البعيدة أو التركيز بشدة في الأشياء غير الواضحة مما يؤثر بالسلب  على قوة العين .